高齢者に適した運動機器 - その他(健康) - 教えて！goo

弱ったお年より…

私もこれらのかた専用の機器を見かけることはありませんが、それは『必要ないから』だと思っています。
例えばバイクタイプのものでも乗るのだけでも一苦労でしょう？

実際のリハビリ施設でも「他動（受動）運動」や歩行、負荷をかけるにしても電話帳２冊分くらいの高さの踏み台運動あるいは水中歩行とか…この程度なんです。
そこから徐々に負荷を上げていって最終的には壮年者などが使うものに移行すればいいと考えます。はじめからそうした機器が設定している負荷は強すぎる・・そう思います。老人のフィットネス倶楽部などではこうした弱い運動を「リズミカル」に行うところからはじめるそうです。たかがと思う「風船運動」などでもバランス感覚の衰えから転倒事故などおこっているそうですし・・・（「弱った」の受け取り方が違うかな？）

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ジムボールなんかはどうですか。座ったり、ごろごろしているだけで、体のバランスをとるため、筋肉を使うようです。
私は背筋伸ばしに使っていますが、最初は、落ちないように空気を少なめにしたらいいかもしれません。

そんなに高くないのと（量販店なら半額くらいで売っているかも）、じゃまだったらたたんでしまえるのもいいです。

http://www.rakuten.co.jp/elves/457272/457341/

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