花粉症対策 - その他(生活お役立ち) - 教えて！goo

私も、発症２５年です。
今年は、もう手遅れの方法ですが、、、
花粉が飛散する３０日以上前から最低３０分間の速歩ウォーキング。
会社の帰り道、一駅～二駅ほど前に下車して歩けばよいのです。
ただ、これだけ。
花粉を徐々に毎日浴びて、体を慣らすという事らしいです。
そして、体脂肪が減少中は、アレルギー症状は抑えられるという事らしいです。
花粉は思いっきり浴びても、ひどいアレルギー症状は、ほとんど抑制されます。
花粉の飛散量が多い日は、鼻がムズ痒く感じる時もあります。
が、以前のような、猛烈なクシャミ、鼻水、鼻づまり、出来るなら鼻を取り外したい衝動、
こんな辛い症状は激減します。

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１の方の意見にプラスして鼻うがいなど実施する（大抵の人は難しいでしょうが）

私も若い頃に杉花粉で難儀しましたが鼻うがいを聞いて自己流で何度もしている内に杉花粉に対しては大丈夫になりました。

http://www.hanasuusuu.net/ka_hanaugai.shtml

ただし基本的には自己流は辞めて医師の指示を受けましょう。

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この道３０年以上です。

持たない
持ち込まない
持ち込ませない

が三原則です。

洗濯物や布団は屋外に干さない。
外出時はマスク。
空気清浄機を使用する。

結局三原則を徹底するのが一番の対策です。

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