あと9キロ痩せたい！！

こんにちわ！！
私は18歳の女です。
身長は164センチで、体重は57キロ(ピーク時は64キロ)です。
目標体重は48キロです！！

・ダンベル体操20分

・踏み台昇降30分

・夕食プチシェイクに置き換え

メニューは以上です。

つい間食してしまいます。どうしたら間食をやめられますか？

No.3 ベストアンサー 回答者： noname#160785 回答日時： 2008/03/20 00:04

つい間食してしまう程度の意気込みでは、本気でダイエットしたいとのだとは思えません。

本当に痩せたいなら、極力糖分や脂肪や炭水化物を避け、なるべく菜食を心掛けましょう。
お腹が減ったら痩せるんだと自分に言い聞かせ、我慢できなかったら低カロリーで栄養のあるバナナでも食べましょう。
痩せると決めた時は、カロリーをコントロールして、長期戦で無理なくダイエットした方が確実です。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
そうですね、もっと本気でダイエットに取り組みたいです

お礼日時：2008/03/22 22:40

No.2 回答者： momo316 回答日時： 2008/03/20 00:00

ファミマ限定で売ってる０カロリーのゼリーがオススメです。

カロリー０(実際は少しあるかもしれないですね)なのに、けっこうお腹が満足します！
味は色々あるようですが、色々試してブドウが美味しいと思いました。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
ファミマ近所に無いんです。涙

お礼日時：2008/03/22 22:37

No.1 回答者： ringo0429 回答日時： 2008/03/19 23:52

こんばんわ☆

私もちょくちょくダイエットしてます。あんまり長く続かないけどｗ
夜は絶対なにも食べないでいたら、３日で１～２キロは痩せていました。

間食してしまいますよね(*ノ∀`*)
でも私の場合は、「絶対に食べない！！」とバシっと決心をすると、
バシっと欲を抑えることができます。
どうしても無理なら、歯磨きをして「お腹いっぱい」と暗示かけるとかいいそうですよ(笑

この回答へのお礼

ありがとうございます。
＞バシっと欲を抑えることができます。
うらやましいです。

お礼日時：2008/03/22 22:35