妊娠糖尿病で気をつけることを教えて下さい。 - 妊娠 - 教えて！goo

私も尿に糖が出てしまい、再検査をしてギリギリセーフの妊婦でした。
気をつけたのは、食べ過ぎないことと、水分をとること。
それから炭水化物を控えました。

糖尿病の人は１回の食事で炭水化物の量も決められています。
炭水化物は体内に入ってから糖になるので
安心して食べていると糖のとり過ぎになるんです。
また、夜は寝るだけで糖が消費されないので夜が肝心。
私は夕飯の時だけ
ご飯、うどん、パン、もち、パスタなどの代わりに
キャベツの千切り、寒天、高野豆腐、などを茶碗にもって食べていました。

また、妊娠糖尿病の方に良いとされているお茶もでまわっていますので、試してみても良いかもしれませんね。
（甘減茶 、らかんか茶、など）

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うちの嫁が妊娠糖尿病でした。

嫁が気をつけていたのは、
1.揚げ物を食わない
2.甘いもの（＝菓子類）をほとんど食べない
3.毎食サラダを食べる
4.砂糖はノンカロリーシュガーを使う
5.ドレッシングはゼロカロリーものにする
6.ジュースは飲まないで、コーラのゼロカロリーか日本茶にする
7.肉は鳥オンリー（※ただし、鳥の皮は捨てるか旦那に食べさせる）
8.なるべく肉は揚げる・焼くよりも「ゆでる」処理をしてカロリーを抑える
9.どうしても甘いものをやめられないなら、アイスの80カロリーのやつとか、ゼリーや寒天系は低カロリーなので、それを食べる。多くて三日に一回程度

私も読めに付き合って、上記の食事をしてそんなこんなしていたら、ダイエットにつながりましたよ。今現在でも、上記の生活をしています。嫁は20kg痩せましたよ。私は15kgも痩せてしまいました（笑）

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