休みの日の午後、猛烈に眠くなることがあります。原因は？ - その他(美容・健康) - 教えて！goo

四〇代男性です。
別におかしくはないと思います。

仕事で緊張している普段は表面にでないだけで、
実は身体の奥底に溜まっている疲労が、
午前中の精神や肉体の弛緩で表面にでてきているだけです。

ここで、ゆっくりとしておかないと、
たぶん次の１週間も疲れたものになるでしょうし、
１０年２０年のスパンで見ると疲労は蓄積するはずです。

まあ、翌日からの仕事に備えて、夜早く寝る、
休日を有意義に過ごしたいということならば、
朝は少しゆっくりめに休み、午前中のうちに
寝ることのできないところに出かけて身体を動かすことです。

帰ってきて、晩御飯を食べて、お風呂にはいったら、
たぶんバタンキューと寝られるはずです。
実はこれが一番、ストレス解消にはもってこいなんですけどね。
できれば、ハイキングなどゆるやかな運動で、でも長時間できるもの
がよろしいです。

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こんばんは。私も週末よく寝ますよ。昼まで寝ていることもありますが、朝早く起きて活動しているときもあります。家にいるときはお昼ご飯を食べてから夕方まで２～４時間寝ます。そして夜はいつも通り寝ます。寝て過ごしてもったいないとよく言われますが、私は平日の疲れを週末に寝ることで解消してるのかなと思っています。彼氏と家にいても眠くなります。友達とランチに行った場合は寝はしませんが、あくびが出ます。
私も平日は眠くなりません。でも寝る時間は７時間半くらい取ってます。
親には赤ちゃんのときからよく寝て育てやすかったって言われています（笑）友達にはよく寝るので「睡眠時無呼吸症候群」って言われますが、たぶん違うと思います。平日の昼間は全然大丈夫なんで。ただ冬場はほんとによく寝るので、もう少し短い時間で大丈夫なように、睡眠の質を良くするために、睡眠外来？にかかってみようかと思ったことはあります。
質問者様の場合、平日の６時間では足らなくて、気が張ってる平日は大丈夫だけど、週末には疲れがたまってよく寝てしまうのではないでしょうか？反対に考えれば、休日に寝だめしているので、平日は６時間で大丈夫ってことかもしれませんよ。

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