No.6ベストアンサー
- 回答日時:
こんにちは
寝る1時間前には、テレビやパソコンの画面を見ないようにしています。
以前、視覚によって脳が興奮状態になってしまい、寝つきが悪くなるという話を聞いたことがあります。本当かどうか分からなかったのですが、実践するようになったら、夜中に目が覚めなくなりました。
また、他の回答にもありましたが、テンピュールの枕を使用しています。寝心地が良く、熟睡できるのでおすすめです。
たしかに、テレビをつけたままパソコンをして、眠くなったら寝るの毎日ですから・・・
仕事は仕方ないので、インターネットを少し自粛します。
No.8
- 回答日時:
ボクも以前、不眠症っぽく、寝ても寝た気がしない・・・。
起きると、肩や腰が痛い・・・。
って状態でした。
友人から、「まくらがあってないんじゃない?」と言われ、
早速、ネットで「枕」と検索!
ピロコレというサイトを見つけました。
ココのサイトで、枕のコトを色々勉強して、
ランキングで1位になっている「マシュマロ枕」を購入しました。
少し高かった(値段が)んですが、思い切って買っちゃいました!
今、人気の低反発ってヤツです。。
熟睡できますよ~!
枕を変えてから、肩こりも治りました。。
良かったら、見てみてください。
参考URL:http://homepage2.nifty.com/makura/
No.5
- 回答日時:
私は枕をテンピュールに替えてから、熟睡できるようになりました。
テンピュ―ルというのは、NASAでも使われている材質で、これで作った枕をし、さらにテンピュ―ルで作ったアイマスクをすると、もう熟睡です。夢も見なくなりました。(決してテンピュールのまわしものではないです)
眠れない原因がよく分からないので、この方法でいいか分かりませんが、一度調べてみてください。
三越やハンズ等で売ってます。
参考URL:http://www.tempur-japan.co.jp/
今使っている枕がテンピュールです。
彼女からのプレゼントですが、私にはやわらかすぎて合わないみたいです。テンピュールで作ったアイマスクは気持ちよさそうですね。早速、次の休みにでも探してみます。
No.4
- 回答日時:
こんばんはです。
…僕も一時期ありました。就職して1ヶ月ぐらいのときは熟睡ができませんでした。僕の場合は仕事による極度のプレッシャーとストレスという精神的な要素があったようです。これはイカン!って思って、とにかく運動して、体力的に疲れさせてみるとかなりぐっすり眠れました。utamaruさんはお仕事はかなりお忙しいのでしょうか?もし、仕事が終わってから時間があるのなら、なにか簡単なものでもいいから軽い運動をしてみるのはいかがでしょうか?
ただ、これはあくまでも僕の場合の快眠法ですから、当てはまる方とそうでない方は必ずいますよ。いろいろ試してもダメであるなら、そのときには病院で一度ドクターと相談してみるといいと思います。間違ってもご自分の勝手な判断で薬を飲もうとしない様にして下さいね!睡眠導入薬や安定剤は、人によって効き目にかなり差がありますよ。
たしかに仕事が忙しく、定時には家に帰るのですが、家のパソコンで仕事の続きをします。そして、息抜きにインターネットを見て、運動はほとんどしません。これを期に軽いストレッチでもはじめます。
No.3
- 回答日時:
もしかすると、安眠を妨げる何かがありませんか?
無呼吸になるとか、いびきがうるさいとか。
私の場合、扁桃腺肥大で、いびきがうるさくなり、無呼吸になり、
眠っても寝た気がしない。とか疲れが取れない。
で、病院へ行きました。手術したら、安眠できました。
もしかすると、ですが、あなたの身体に病気を持ってませんか?
一度、自分が寝てるときに、他の人に確かめてもらうか、
自分で、録音しながら、寝るか。してみては?
あまりに、眠れないようだったら、病院へ行くことをおすすめします。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 中学生です。平日の睡眠時間が5時間〜7時間で自分には足りていないので、休日に8時間〜10時間ぐらい寝 4 2023/03/19 07:58
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 起きれません。病気でしょうか? 高校生です。 1日6時間は必ず寝ていますが、日中に気がつくと寝てしま 2 2022/09/12 19:02
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠についてです。 私は睡眠の質が悪いと思っています。7時間眠っても眠り足りないです。 大学生なので 3 2022/09/20 16:44
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 早く寝たら目覚めが悪くて遅くねたら目覚めがいいのは何故でしょう? (ちなみに起床時間は6時半) 普段 2 2023/02/21 06:53
- その他(病気・怪我・症状) 良い睡眠クリニックを教えて下さい など 1 2023/02/10 17:23
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 良い睡眠クリニックを教えて下さい 10 2023/02/09 23:36
- その他(病気・怪我・症状) 良い睡眠クリニックを教えて下さい など 1 2023/02/10 17:25
- その他(病気・怪我・症状) 良い睡眠クリニックを教えて下さい など 2 2023/02/10 17:26
- その他(病気・怪我・症状) 良い睡眠クリニックを教えて下さい など 1 2023/02/10 17:28
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 起きれません。病気でしょうか? 高校生です。 1日6時間は必ず寝ていますが、日中に気がつくと寝てしま 4 2022/09/12 19:03
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
調剤薬局で処方された薬がシー...
-
病院で喘息と診断されたのです...
-
体臭
-
いきなり、体温が上がる、呼吸...
-
ピロリ菌除菌後の胃もたれについて
-
救急搬送 付き添い 仕事休めるのか
-
多くの方に答えていただきたい...
-
咳が止まらない
-
過敏性腸症候群の治し方は?
-
体をひねったときに肺?あたり...
-
胃がん検診を受けると悪性なポ...
-
胃を強くする方法(胃もたれ対策)
-
数ヶ月前から便に消化されてい...
-
身体・健康・病気に関して、40...
-
急ぎ気になったので質問です。 ...
-
アジフライのようなフライを食...
-
近々人生初の胃カメラ検査を受...
-
過食嘔吐の影響で心臓が苦しい...
-
毎日朝だけメルカゾールを飲ん...
-
逆流性食道炎に悩んでいます何...
おすすめ情報