<京浜東北線> 桜木町～新橋 混雑状況＆オススメ方法 - 鉄道・路線 - 教えて！goo

はじめまして。
平日朝の京浜東北線、桜木町～新橋間の混雑状況を教えて下さい。
通勤に利用するのですが、９：００までには新橋駅に到着していなければいけません。
京浜東北線の上記区間のラッシュは何時頃から始まるのでしょうか？

また、時間帯や車両の選択など、なるべく混雑を回避できるオススメ方法がありましたら、そちらも教えて下さい。
とにかく、人と身体が密着するような激混状況（例：東海道線の通勤ラッシュ時など）を回避したいことが最優先です。
最短時間で行きたいというよりも、多少ゆとりを持った到着時刻でもいいから、本が読める程度の空いている状況で移動する方法を模索しています。

我儘な希望ですが、アドバイス宜しくお願いします。