ダイエット中の甘い物の食べ時は・・・ - ダイエット・フィットネス - 教えて！goo

甘いもの、糖分は、脳が目を覚まし、体はやる気をみなぎらせる元だそうです。ですから、運動の前30分位に食べるのが良いようです．運動の効果が発揮するまでのウォーミングアップを糖分が力の源となって活躍してくれるらしいです。すべてポジティブに活用しましょ。

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全然食べないとストレスになってしまいます。私は＜１００％オレンジジュース＞とか＜こんにゃく畑＞とか、ケーキだったらシフォンとかを食べました。おいしいものが食べたい時はたべたほうがストレスのないダイエットになりますよ。：）

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食前（食事の直前）がいいと聞いたことがあります。
もちろん、カロリー計算をしているのなら
お菓子分のカロリー分は、食事から減らすことになりますが・・・。

ダイエットといっても、あまり無理をするつもりではないのなら
午前中のうちに食べ、その日はいつもより少し多めに体を動かせば
心配することはないと思います。
吸収してもきちんと消費すれば、体にとっては健全な栄養です。
市販のスナック菓子は、どんな理由があれ、ダイエット中は見ないようにするべきだとおもいますが・・・。

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その時食べてその分運動すれば良いのではないですか？

１つのお菓子を食べたくらいなら
習慣的な運動で消費できないものでしょうか？

年に何回かくらいしかないなら平気じゃないですか？
食べた日だけいつもより多めに運動するようにして。

一番このときに食べるのが良いというのは
いろいろな説があることがあることから考えてそれぞれに根拠が有り（それが客観的根拠であるかどうかここでは分からない）
そんなに悩んでいたらせっかくのプレゼントがまずくなるだけ
それだけいろいろあるならどれも一緒と考えて
夜以外においしく頂くのがいいと思います。

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おやつがダメなのは、朝昼夜がっつり食べてるのに、さらに間食するからダメなのです。
ダイエット中でそれぞれのボリュームが抑えてあるなら、おやつはアリです。
タイミングは10時か15時が◎。
なぜならこの時間はまさに食間だからです。
食事を小分けにするのはダイエットに向いた食べ方といっても過言ではありません。
小分けにしたという意味なので、一日のトータル摂取カロリーはおやつ分を見込まなくてはなりませんよ。

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こんにちわ。わたしは、ダイエット中でも、甘いものは、一回は食べてました。
少ない目に・・・。食後すぐは、めっちゃ吸収するそうですよ。子供が、すぐ甘いものに手がのびそうになると、１時間あけて食べるようにしています。朝と昼はどちらがいいかはよくわかりませんが、夜以外なら、時間を気にせず食べていました。リバウンドもなく、私には、よかったと思ってますが。いいアドバイスではないですが、頑張って下さいね。

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