No.2ベストアンサー
- 回答日時:
どの程度激しく動き続けるダンスか不明ですが、例えば体重が50キロの人がジャズダンスを2時間ぶっ続けで行うと900kcalものエネルギーを消費します。
リズム体操なら2時間で880kcal、ごくふつうのダンスなら2時間で340kcalです。一度に500kcalも消費する運動をすると、汗だくになり、初めての人は続かないと思います。それが毎日できるのなら、それなりに痩せる効果はあります。
でも、運動すると気がつかないうちに食が進みますから、よほどよく食事量を見ておかないと逆効果になりますよ。
また1日おきにやれば、毎日やるのより効果は半減します。
機会があれば、ぜひ試して欲しいのは、なるべく正確に測れるデジタル式体重計でダンスの前とダンスの後での体重の差を出してみてください。この差が汗と息で失った水分量です(脂肪燃焼量はそれよりはるかに少ないので、無視できます)。途中で水を飲めば、その量を差にプラスしておいてください。
これで1キロほど大汗かいていれば、それなりの運動量になっており、何ヶ月も続ければ脂肪の落ちていることが分かるようになります。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 糖質制限を解除したら体重が落ちません。それどころかどんどん増えてしまいとても焦っています。 149c 3 2023/01/15 22:13
- ダイエット・食事制限 体重が減らない 今後どうすればダイエットが成功できるか? 現在ダイエットをしている29歳女です。 1 6 2022/11/01 08:20
- ウォーキング・ランニング 正しいダイエットについて 3 2022/05/30 14:13
- ダイエット・食事制限 食事制限、筋トレ、有酸素(ジョギング、ウォーキング)ほぼ毎日しているのに全く体重がおちません。 筋ト 9 2022/10/07 07:39
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて。 150cm65キロから50キロまで半年で落としました。体脂肪24~26。目標は 4 2023/05/22 07:20
- 筋トレ・加圧トレーニング 1日で体脂肪率0.5%も減った理由は? 2 2022/08/26 06:48
- 筋トレ・加圧トレーニング 助けてください!筋トレ・減量について 6 2022/08/10 17:19
- ダイエット・食事制限 長文ですお願いします、、高1です。悩みです僕は小4の頃めっちゃ太ってました。お腹ぽっこり見た目もデブ 1 2022/09/23 20:02
- ダイエット・食事制限 体重が減りません。 16歳高一女子です。ここ数ヶ月全く減りません。22年6月頃まで51kg程ありまし 1 2023/03/13 21:44
- ダイエット・食事制限 糖質は適量の摂取でも中性脂肪を増加させますか? 3 2023/04/06 10:15
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
マラソン大会の後はそのまま帰る?
-
エアロバイクを使っている人に...
-
踏み台昇降して4ヶ月、ちっと...
-
運動時の汗をかかないと痩せな...
-
ルームランナーやる体力あるな...
-
筋トレした後シャワーを浴びま...
-
汗臭い…(泣
-
アンメルツよこよこを塗ったら...
-
すっぱいと鼻から汗が
-
朝ジョギングした後、シャワー...
-
ビオフェルミンのタルクという...
-
帽子が白くなる原因と予防法と...
-
ランニングしてても汗をかかな...
-
トレーニング時の室温の適温っ...
-
最近暑くて、駅から徒歩15分な...
-
感情
-
背油タップリのラーメン。体には?
-
どんなに体が固い人も柔らかく...
-
食べ物
-
64歳男性です。 マラソンのタ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
踏み台昇降して4ヶ月、ちっと...
-
マラソン大会の後はそのまま帰る?
-
ランニングしてても汗をかかな...
-
ビオフェルミンのタルクという...
-
運動時の汗をかかないと痩せな...
-
すっぱいと鼻から汗が
-
ピンクの汗?
-
エアロバイクを使っている人に...
-
朝ジョギングした後、シャワー...
-
肌襦袢はブラトップでも大丈夫...
-
筋トレした後シャワーを浴びま...
-
運動するとお腹が冷たくなる
-
汗をかかないと痩せませんか?
-
チョコザップというのが最近各...
-
アンメルツよこよこを塗ったら...
-
ジムの更衣室で全裸で椅子にペタリ
-
運動すると体が冷えます。どう...
-
最近暑くて、駅から徒歩15分な...
-
座っているだけでお尻から汗が...
-
ボディーソープを水で薄めて使う?
おすすめ情報