やせている人の睡眠時間

質問

やせている人の睡眠時間

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質問者：rockers200
投稿日時：2008/07/11 10:27
困り度：

わたしはやせています。身長１７５センチに対して体重が５５キロしかありません。今３９歳の男なのですが、若い頃からほとんどこの体型はかわりません。
やせているせいか、疲れやすいです。
最近では徹夜なんぞできません。１日６時間寝ても眠いくらいです。
休日街に出かけても、すぐに歩き疲れてしまいます。
脂肪があまりないので、そのせいかもしれません。

やせている人は睡眠時間を普通の人よりもっととるべきなのでしょうか？

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回答(1件)

No.1ベストアンサー20pt

回答者：touan
回答日時：2008/07/12 13:19

自分でとった統計ではありませんが、よく寝る人はあまり寝ない人に比べて、体重が軽いといわれています。
実際、私もサラリーマンだった頃、睡眠時間に反比例してメタボになっていきました。
痩せていることと睡眠時間とを一概に結びつけることはできないと思います。
結論を急がず、原因を探しましょう。
当たり前のことですが、摂取エネルギーが消費エネルギーより小さければ痩せていきます。逆ならば、太っていきます。
あなたの場合、長年、体重変化はほとんど無いとのことですから、トントンなのでしょう。低値安定とでも言いますか。
となると、生活上、何か不健康（不健全）な要素があるはずです。
食事の偏りは？運動の不足は？考え方に後向きのところは？など
「６時間寝ても眠い」…６時間しか寝ていない。（７～７．５時間が理想といわれています。）
「痩せているから疲れやすい」…痩せている人でも健康な人はいる。
「疲れるから歩かない」…疲れても歩く。
もっと前向きに考えてみてくさい。スパイラルアップにつながるはずです。
最後に：心の底から笑ってください！健康になれますよ。

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