グローバルダイエット始めようと思ってます!普通食は何を食べたら良いんでしょうか? - ダイエット・フィットネス - 教えて！goo

bbvvj22さん、はじめまして。

私も、過去にグローバルダイエットしたことがあります。

私の場合は、バーではなくて、ココアと豆乳のセットでしたが、
最初つらいけど、慣れると効果が出たので、
絶対やせるぞー！っと思って、頑張ってくださいね。

それから、１日２食をグローバルで置き換えるのは、
最初はかなりツライと思います。

早く効果が出るのは、確かに２食置き換えなのですが、
すごくお腹がすくと、反動で食べまくってしまうものなので、

絶対大丈夫！という場合でなかったら、最初は１食置き換え、
慣れてきたら、２食置き換えにすると、
リバウンドの危険性が減りますよ～d(￣▽￣*)

普通食は、野菜やたんぱく質など、「色々な食品を
バランスよく食べること」が大切だと思います。

ダイエット中だからと、普通食までひどい制限をかけると、
今度はそのストレスで、ドカ食いに走る可能性が出ちゃいます。

身長１４８センチで４３ー４４キロといったら、
ダイエットの必要がないスリムさんじゃないですか～。

私的には、それ以上体重を落とす必要はない気がします。

無理に体重を落とすと、生理不順などになるので、
bbvvj22さんの場合は、体重を落とすダイエットではなく、
体のラインを引き締めて、スタイルを良くするタイプの
ダイエットが良いのではないかな？と思います。

食事ダイエットより、そうですね、ストレッチとか、
ヨガとか、そういった運動系のものだと、筋肉が付いて
余計な脂肪が落ちるので、体重変化はそうなくても、
見た目のラインが全然違ってくると思います。

停滞期は、ダイエットしていると必ず来るので、
そこであきらめずに、頑張ってみてくださいね。

不思議なことに？停滞期の後に、
ガクンと体重が減ったりするんですよね。

停滞期になったら、「おー、これを乗り越えれば
めっちゃやせるかも！？」と前向きに考えると良いと思います。

ダイエットって、とにかく、無理せず、自分の出来る範囲で
ゆるくてもいいから継続するのが大切だと思います。

カロリーとか、運動時間とか、そういったことは、
自分にストレスにならない程度に気をつければ、
それで十分だと思いますよ(*￣ー￣*)ｑ

ダイエット、成功すると嬉しいですね。
私もダイエット中なので、一緒に頑張りましょうね(⌒▽⌒)ノ″

通報する