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新陳代謝の上げ方

役に立った：2件
  • 質問者：4126mama
  • 投稿日時：2008/08/06 21:37
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最近汗もかきづらくなってきましたし
昔と同じように過ごしていても
太りやすくなってきました。
代謝以外にも理由はあるかと思いますが
少しでも新陳代謝があがればやはり変わってくると思うので
詳しい方・経験者教えてください。

質問番号：4233048

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このQ&Aは役に立ちましたか？（役に立った：2件）

回答(1件)

  • 参考になった：0件
  • 回答者：akira-45
  • 回答日時：2008/08/06 22:10

有酸素運動と無酸素運動を交互に行うのも良いみたいです。私がやっているのは３０分の早歩きの中に太極拳などのスローストレッチを途中に入れているのですが汗びしょびしょ状態です。週一回バドミントンをしていますがここまで汗は出ません。代謝を上げるには横歩き・後歩きでも良いということですが、スロー運動の方が持続時間が長いのだそうです。

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