老化に聞くお勧めサプリメントを教えて。

質問

老化に聞くお勧めサプリメントを教えて。

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質問者：yumi0528
投稿日時：2002/12/11 08:31
困り度：

３０代の主婦です。そろそろシワたるみの気になる年齢です。これから長く付き合える肌を若若しく保てるサプリメントを探しているんですが何かお勧めがあれば教えて頂けますか？

この質問への回答は締め切られました。

老化が何故起こるのかと言うのを考えてみましょう。
一つには，加齢による栄養吸収力の低下があり，一つには，同じく加齢による新陳代謝の低下が挙げられると思います。

栄養吸収力の低下は，栄養をより多く食事で摂ることで補えると考えています。
ただし，問題は，栄養バランスを崩さないことです。
栄養バランスを崩してしまいますと，無駄に捨ててしまう栄養があるからです。
各栄養の1日に必要な摂取量を100としたとき，例えば，たんぱく質が96だった場合，他の栄養はすべて96より多い分を捨ててしまいます。
ですから，いくらサプリメントでそれだけを摂ったとしても，意味のないことになってしまう可能性があります。
でも，栄養士の方の話では，「3日間でより完璧な栄養バランスになるようにしてください」とのことですから，多少はストックがきくみたいですけどね。
まず，それを踏まえてくださいね。

もう一つ踏まえていただきたいことは，サプリメントには頼らないことです。
サプリメントを日本語に訳しますと，「栄養補助食品」です。
つまり，もし，その栄養が足りなかったときに服用することを前提として作られていると言うことです。
例えば，サプリメントとして有名でかなり前から発売されているものに，ビタミンがあります。
ビタミンCのように水溶性のものなら過剰摂取しても，それが習慣化していなければ体内から排泄されてしまいます。
しかし，ビタミンEのように油溶性のビタミンを過剰摂取してしまいますと，体調を崩したり，病気になったりすることもあるようです。
使われずに排泄されるのももったいないですし，体に変調をきたしてしまうのも問題ですから，サプリメントはその栄養が足りないときだけ服用することをお勧めします。

なお，栄養やそのバランスについては，各市町村の健康センターが定期的に行っている「栄養相談」のときに，栄養士の方に直接質問してくださいね。（たぶん，無料だと思いますよ）

具体的には，ビタミン群とコラーゲン（もしくは，コラーゲンの材料）が肌に良いと考えられています。
これは，皆さんと同じですね。

新陳代謝の方ですが，亜鉛ミネラルが新陳代謝を活発にする働きがあると言われています。
こちらも，サプリメントに頼らず，食事で摂取するようにしてください。
なお，亜鉛ミネラルは，牡蠣や蕎麦などに多く含まれていると言われています。
また，蕎麦の花の蜂蜜にも多く含まれていますよ。
この蕎麦の花の蜂蜜をサプリメント代わりになめると言うのは，いかがでしょう？
30代の主婦と言うことは，鉄分の摂取量が足りないと言われている年代ですから・・・。
蕎麦の花の蜂蜜なら，鉄分も多く含んでいますのでお勧めですよ。（他の蜂蜜では，蕎麦の花の蜂蜜ほど鉄分・亜鉛ミネラルを多く含んでいないようです）
蕎麦の花の蜂蜜については，お近くの養蜂業者におたずねしてください。
なお，蕎麦の花の蜂蜜はかなり味に癖があるので，苦手な方もいるようです・・・。

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No.3ベストアンサー10pt

回答者：maron-chocola
回答日時：2002/12/12 09:57

こんにちは。
コラーゲンはおすすめです。私はドリンクタイプを飲んでいます。
あとはファンケルから出ている「エヴァンテ　ビューティーチャージ」はいいと思いますよ。
３５歳からのプリメントです。その前の年代用で「フェナティ」というのもあります。
どちらも体内からの老化の為に作られてたサプリメントです。
ファンケルって一時期、安くて何か不安な所もあったんですけど、以前ファンケルで働いていた人から
「自社工場があるから安いし、すごくちゃんとした会社だから大丈夫だよ」と聞いてから安心しています。
他の方のアドバイスにもありましたが、食生活ってすごく大事です。
サプリメントはあくまでも補助的なものと考えて、食事にも気をつけると全然違いますよ！
大豆製品は「女性成分に似た成分」がたくさん含まれていますので
意識して食べるようにするといいですよ。
お化粧品でも「イソラル」というブランドでは「植物性コラーゲン」として配合されています。
お肌の乾燥はシワ、不摂生はたるみにつながることが多く、それ以上に紫外線には気をつけましょう！

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