腰痛に良い温泉 - ヘルスケア(健康管理) - 教えて！goo

腰痛にもいろいろありますから、一概に聴くとは思いませんが、温泉治療も大変です。私の経験では、腰痛体操なるものを先ず行って見るといいと思います。
簡単ですが、毎朝起きる前（布団から出る前）布団の上で、あお向けになり右足を左の膝のすねの所にかがとを立て、上半身は真っ直ぐ上を向き下半身を左に右の膝がつく所まで１５回ぐらいねじります。更に今度は左足を右膝のところに立てながら、下半身を右に１５回ぐらいねじります。次に両足の膝を抱えて（腰がズ～ンと来るまで）丸くなる。今度は思いきり両手両足を伸ばすと、腰に何か感じるところで、もう一度膝を抱えて丸くなり、今度は両手両足を思いきり伸ばす２回ほど繰り返して終わりです。一旦起きあがって骨盤が動いてしまうと効果がありません。ですから必ず体を起こす前に体操を行って下さい。私はこれで良くなりました。

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沢山ありますが、主なものです。

鹿教湯温泉　長野県小県郡丸子町西内鹿教湯
鹿教湯温泉旅館組合　０２６８－４４－２３３１

湯田中温泉　長野県下高井郡山I内町平穏湯田中
山の内町観光協会　０２６９－３３－１１０７

戸倉上山田温泉
住所　長野県更級郡上山田町温泉2-9-1
問合わせ先　　026-275-1326
効能
疲労回復、リウマチ、神経痛、筋肉痛、関節痛、腰痛、冷え症、婦人病、皮膚病、やけど、糖尿病

角間温泉　長野県真田町角間
泉質　　　 二酸化炭素泉
泉温　　　 18
効能　　　 腰痛・胃腸病・高血圧・糖尿病
http://www.onsenfan.com/data/nagano/kakuma2.htm

洞源湖温泉
所在地　　 長野県佐久市前山
泉質　　　 炭酸水素塩泉
泉温　　　 23
効能　　　 肩こり・腰痛・糖尿病・減脂 http://www.onsenfan.com/data/nagano/dogenko.htm

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