脂肪を落とす

自分は５０ｋｇでそこまで太ってるわけじゃないと思うけどお腹にお肉が付いてて目立ってしまうんです。
なのでお腹の贅肉を落としやすい方法or商品を知ってたら教えてください。
お願いします。

No.2 回答者： yygygy 回答日時： 2008/09/29 22:50

　私はズボンウエスト８５だったのが、たしか数ヶ月程度で７６になった方法がありますので紹介します。

（以前テレビで放映されていたものです。）（また現在も続けていてウェストサイズもキープしたままです。）
I．
　１．普通に立ち、両手を前方に伸ばしたまま真上に上げます。
　２．両手を伸ばしたまま前方、肩の高さまで下ろし、同時に右ひざをへその高さまで前方に上げます。
　３．両手を前方に伸ばしたまま真上に上げ、同時に右足を後ろにそらせます。（逆エビのような姿勢になるように）
　４．１～３の右足の部分を左足で行います。
　５．１～４を片足各５回（または１０回）行います。
II．
　１．普通に立ち、右足を伸ばしたまま床から２５cm程度上げ、同時に状態を前に倒し、両手で右足首を触るようにします。
　２．１を左足で行います。
　３．１～２を片足各５回（または１０回）行います。
III．
　１・普通に立ち、右ひざをへその高さまで上げ、同時に左手で右足かかと付近をタッチします。（手が届く所まででＯＫ）
　２．１を左右逆にして行います。
　３．１～２を片足各５回（または１０回）行います。
以上、１日２分もあればできますので、毎日（または平日だけ毎日等）行います。

その他
　平行して、ラーメン等々脂肪がつくような食品は極力やめて、肉類から魚貝類中心の食事へ切り替えました。
　また、脂肪を減らす食品も知ってはいますが、個人的には他力によるダイエットを好みませんので、あえて省略します。

この回答へのお礼

ありがとうございました。

お礼日時：2008/09/29 23:48

No.1 回答者： norika_k 回答日時： 2008/09/27 12:52

無茶なダイエットは体を壊すのであせらずに長い期間で考えないといけないですね。

私も甘いものが大好きで食べることが止めれずにかなり太っていましたよ。

流行のダイエット方法とか、体に負担のかからない良いと言われるダイエット方法は高いお金を払って１通り試したものの
なかなか続かずに挫折ばかりでした。

当時の私は身長１６０センチで６３キロもあって、友達からもデブ扱いされてしまい短期間で痩せようとあせっていましたが、
無理のない正しい知識を身につけることによって少しずつ継続的に体重を落とすことができました。

無理な食事制限や運動は身体にも精神的にも良い影響はなく、余計にストレスがたまって逆に太ってしまう人もいるそうです。

私の場合は友達の紹介で信頼できるダイエットアドバイザーの方に話を聞いて、
まずは「食べても痩せる体質にすること」、「ダイエットについて正しい知識を身につけること」を教わりました。
正しい知識が身につけば、あとは自分の心次第で 絶対に痩せることができます。

私はそのアドバイザーさんからたくさんのことを教えてもらって
・正しい方法を身につければ脂肪が勝手に燃焼していく。
人間本来、誰しもが持っている体のサイクルの正常化させればいいこと。
・その脂肪が燃焼するために必要な組織は誰のからだにも備わっていること

どうすれば自分の身体を脂肪の燃焼しやすい体質にできるか。
・ お腹いっぱい食べなくても満足感が得られる方法
・ 自律神経と副交感神経も関係すること
・
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・
などなど、本当にたくさんの知識を身につけましたよ^^

ダイエットに失敗する人が多くなぜ痩せられないのか、その理由もしっかりわかりました。
何でもそうですが、ダイエットでも一人で行おうとすると効果が出ないと自分に甘えてしまってなかなか続かないのでそれで挫折してしまうんです。
例えば友達といっしょに励ましあってダイエットを続けないと自分の心が油断してしまうんですよ。
私みたいに 尊敬できる人を１人見つけて
その人にいろいろアドバイスをもらいながら行えば心が折れそうなときにも絶対に痩せなきゃいけない サボれないっていう意識が働きます。

アドバイザーさんが教えてくれたことをここで全部説明したいのですけど、話すとかなり長くなってしまいますから、そのアドバイザーさんが作ってくれた小冊子が無料で配られているので
まずはそれを読んで簡単な知識を身につけていくと良いと思いますよー。

本当に信頼できる方で多くの人が成功されているみたいです。
その成功者さんの１人が私の友達だったんです。

私もその友達にダイエットの相談をしたらこのアドバイザーさんのサイトを紹介してもらいました♪♪

まずはおかしな知識のままで行動することより、正しい知識を身につけることが肝心ですよ

一緒に頑張りましょう！！

この回答への補足

いえ、これでも３ｋｇは落ちたんですがお腹に変化が無いんです。

補足日時：2008/09/27 21:33