ヨガとピラティスどちらがダイエットに効果的？ - ダイエット・フィットネス - 教えて！goo

　パワーヨガではなく、伝統的なヨガ（ハタ、ラジャ等）を3年やった経験で申し上げます。
　パワーヨガに痩せる効果など、ありません。運動量など散歩程度です。筋トレ効果うんぬんについても、ダンベル体操に劣ります（ちなみに2kg程度のダンベル体操に痩身効果はありません）。ストレッチ効果も、普通のストレッチにはるかに劣ります。何一つとしていい事はありません。それもそのはずで、パワーヨガやホットヨガなどというものは、欧米人の心理につけ込んだ商業主義に堕した産物であって、退化したヨガなのです。本当のヨガは生活全般に渡るものです。アーサナだけではヨガになりません。正しい教えに始まり、瞑想、断食、その他の修行がセットになっていなければなりません。私がヨガをやっていた頃は、まだ正しい文献も結構あったのですが、今やそういうものは手に入らなくなっています。何が正しいか分からない時代になりました。そのうえ、私がやっていた頃でもヨガは既に商業主義に堕していて、病気直しなどが宣伝文句でした（それに気がついて私はヨガをやめました）。
　ピラティスの運動効果について否定するつもりはありません。本来のリハビリという面、そこから発展した多くのピラティス運動は、一定の効果はあります。しかし、運動強度が低いことから、やはり痩せる効果はありません。
　質問者様が女性であるならば（もし間違っていたらごめんなさい）、美しくスリムになりたかったら、栄養管理と充分な強度の筋トレです。数ばかりこなす筋トレではいけません。これに有酸素運動を加えてもかまいませんが、必須ではありません。

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こんにちは。

ヨガ（パワーヨガではなく、古典的なものとアイアンガーのミックス）を二年弱習っているので、ヨガに関してのみ、ご参考までに。
参照ＵＲＬにもありますし、先に回答された方がおっしゃるように、ヨガには「直接」「やせる効果」はありません。
私も週一回欠かさず通っていますが、体重体脂肪に大きな変化はないです。
むしろそれ以外の心理や体調の安定、食を含めた生活の変化が大きく、私個人は得るものが大きかったですし、体重は変わらないのに、2サイズ小さいユ○クロのスキニーを買うようになりましたが（笑）それはあくまで副産物です。
「スリムになる！」という「結果」を「早く」求めるなら、ヨガ以外の手段のほうが適していると思います。

お住まいが分からないのではっきりとは言えないですが、体験できる教室やジムも多いので、限定せず色々なフィットネスを体験なさってはいがかでしょうか？

参考URL：http://www.yoga-station.com/collabo/kimi/003.html

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残念ながら、どちらにもスリムになってキレイになる効果はありません。

たまにこのカテゴリーで「ヨガやピラティスで痩せた人はいますか？」って質問がされますが、そういう質問には答えが返ってきません。なぜなら、ヨガやピラティスで痩せられた人がいないからです。

ちなみにモデルのSHIHOさんって、さかんにヨガを推奨していますが、彼女のカラダを作っているのは、ヨガに隠れて毎週行っているウェイトトレーニングです。

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「ダイエット」というのは、「食事」「食餌療法」という意味ですから
パワーヨガもピラティスもダイエットには効果はありません。

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