筋トレの複合関節種目と単関節種目の違い - ダイエット・フィットネス - 教えて！goo

＃１さんの回答で間違いないと思います。
補足をさせていただくと、複合関節種目(多関節種目)はコンパウンド種目と呼ばれ、主に筋肉を大きくする為の種目です。
単関節種目はアイソレート種目と呼ばれ、筋肉の形を整えたり、狙った筋肉にピンポイントで刺激を与える目的の種目です。
～プレスとかつくのは多関節種目だと思って良いと思います。
～カールとか～エクステンションとかは単関節種目かと。

多関節種目の例：スクワット、ベンチプレス、ショルダープレス
単関節種目の例：ダンベル(バーべル)カール、サイドレイズ

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　複合関節種目は、２つ以上の関節を同時に動かす運動のことで、例えば肘と手首など同時に動かす筋トレをさすのではないでしょうか。
　単関節種目は一つの関節を動かす運動で、膝だけ動かす運動とか肘だけ動かす運動のことでしょう。

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