でぶを抜け出したい - ダイエット・フィットネス - 教えて！goo

ウォーキングがオススメですよ。
体調もよくなるし。

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まだ中学生ならばダイエットは気にする必要は無いです。

またスポーツをしている人は太ももに筋肉がついているので太くて当たり前です。
脂肪がついて太いのか、筋肉がついていて太いのか、全然別の話しです。

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ジョギングや歩くことが一番足やせに繋がるそうですよ。
簡単でお金も掛からないし、良いかもしれませんね。
足を綺麗する歩き方にもコツがあるようです。
足の親指を中心に体重をのせる歩き方が良いと聞いたことがあります。
詳しくはネットで調べてください。

＞ネットで紹介している脚やせのマニュアル
一概には言えないとはお思いますが、あまりこういう類の情報商品に手を出さない方が懸命かと思います。個人的見解から非常に怪しい（大した情報でもないのに高価な値段で売っている様な）商品に思えてなりませんね。買う時は、親御さんに相談してからにしてくださいね。

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元エステティシャンです。
あなたの身長・体重では特に太っているわけではありません。
我が家にもあなたと同世代の娘がいますが、152センチで38キロくらいでこれはやや痩せ傾向です。まだ成長期ではあるので、無理なダイエットはしないほうがいいです。生理が止まったりしますから。

私も中高生のころ155センチ45キロで太ってはいませんでしたが、ふくらはぎが太くて気にしていました。今もスカートはほとんどはきません。むくみが気になるなら、まずは塩分摂取を控えてください。塩分が多い食品は漬物・ハムやウィンナー・かまぼこなどいろいろです。

逆に摂ったほうがいいのはカリウム。塩分を外に排出してくれます。
これはきゅうり、海藻や乾物に多いです。

あとリンパマッサージも試してください。足のソケイ部、つまりたけしさんのコマネチポーズというか、ビキニライン。これを軽くさすってみてください。

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大人の女性で身長１５１センチなら、ＢＭＩによる標準体重は５０キロです！普通の人から見ればあなたは立派な痩せ型ですよ。

痩せ型がモテはやされたのはもう過去の話です。例えばブラジルでは痩せ過ぎたファッションモデルが拒食症と栄養失調で亡くなってしまったたため、ＢＭＩが１８以下の人はファッションモデルになれないことになりました。あのサンバと太陽の国で、あなたは今の身長であと僅か４ｋｇも体重が減ってしまえば、痩せ過ぎでファッションモデル失格となる体なのです。

日本でも「エビちゃんやモエちゃんみたいな痩せ型は健康によくない！」ということで、彼女達は痩せる一方だったのを美しく筋肉を付ける努力に転換しました。欧米でもまたアメリカやヨーロッパでも既にファッションモデルに身長毎に体重下限値が設けられ、痩せすぎは良くないとの認識が定着しています。

お友達に何か言われたのか、いじめられたのかも知れませんが、以下のサイトでも見て、お友達にも見てもらって、早くみんなで痩せすぎの不健康から卒業しましょう。

参考URL：http://www.afpbb.com/index.php?module=Feature&action=Index&feature_id=54&lsc=1&lc=27

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