筋トレ3日目です。
http://www.training-craftsman.com/index.htm
このサイトを参考にして、筋トレしてます。
筋トレ後に、筋を伸ばすストレッチや
http://www.amazon.co.jp/dp/4062140837/
このようなリンパマッサージをする事は、良いのでしょうか?
リンパマッサージは、テニスの後の疲労回復で1年程やっています。
A 回答 (3件)
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No.3
- 回答日時:
前者のサイトはここでアドバイスしてる名の知れた方から
私も紹介されましたよ。特に悪徳だとは思いませんが。
筋トレやるなら実際にジムで習った方がいいです。
ダンベル運動であっても、きちんとした筋肉の使い方を
実践で学びましょう。
見て覚える、はダンスまでです。
リンパが理論的にどういった効果があるのか知りませんが、
マッサージはリラクゼーション目的なのでやっても効果は
ありません。キモチいい、だけであり、それをしないからと
いってデメリットは一切ありません。
ご丁寧に、ありがとうございました m(_ _)m
リンパマッサージは、疲労回復の効果があるので
筋トレ後の筋肉の修復に効果があるのかと思いましたが
そのような効果は無いのでしょうか?
また、筋トレ後のストレッチは、しない方がいいのですか?
壊れた筋肉を伸ばすのは良くない感じがするのですが。
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