ホエイプロテインと大豆プロテイン どちらが筋肉が大きくなりますか？ - ダイエット・フィットネス - 教えて！goo

私もどちらにしようか迷ったことがありました。最初しばらくはソイを購入し、それからホエイに変えました。ホエイは吸収が早い、ソイは脂肪燃焼効果がある等、様々な説がありますが、効果の差は正直よくわかりませんでしたね。ただ、もうソイは購入するつもりはありません。理由は美味しくないからです（笑）。食事で足りない分を補給する目的ということで、食べやすい方を選んでます。

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ホエイプロテインは乳清タンパク質といい、栄養がたっぷりな物です。
大豆プロテインはソイ(植物性)タンパク質で、どちらかというと体脂肪の燃焼を促すものです。

ホエイは食後、ソイは食前に飲む等、プロテインによっても違ってきますよ。

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　全く同じと言っていいです。

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ホエイのほうが短期間で効果が現れやすいです。
吸収が非常に速く、筋肉など体の組織の材料になりやすい。
ただ効果の持続時間が短いので摂りすぎると体脂肪になりやすいんですよね☆

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