血糖値とダイエット - ダイエット・フィットネス - 教えて！goo

　血糖値が高い ⇒ 栄養は充分 ⇒ 脂肪の燃焼は不要 ⇒ 脂肪が溜まる（太る）

　となりますが，逆に血糖値が低いと，

　血糖値が低い ⇒ 栄養が不充分 ⇒ 脂肪の燃焼が必要 ⇒ 脂肪を燃やす（痩せる）

　となります。しかし，血糖値が低すぎると，空腹感を感じることになり，食べ過ぎに繋がります。

　つまり，血糖値は空腹感を感じない程度に高く，それでいて脂肪の燃焼が行われる程度に低く保つ必要がある事になります。

　簡単に言えば，先の方が回答されている『あんまり、上げすぎたり下げすぎたりしちゃダメってこと』ですね。

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あんまり、上げすぎたり下げすぎたりしちゃダメってことです。

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