マラソン大会 ５．５キロ

私は高校二年生の女です。
私の学校では２月の中旬にマラソン大会があります。距離は５．５キロで山道を走るので高低差がすごくあり、かなりきついです。
体育の授業とかでは結構上位にいるんですが、このマラソン大会で上位になりたいと思っています。
そのためにどのようなトレーニングをこれからしていけばいいのかを詳しく教えてください。やはり、筋トレもやったほうがいいでしょうか？
あとペース配分の仕方なども教えてもらえればうれしいです。
よろしくお願いします。

No.1 ベストアンサー 回答者： poolisher 回答日時： 2009/01/21 00:51

基本は本番までにできるだけ走ること。

ペース　４分～/km　ぐらいで　１００ｋｍ　目標でどうですか？
毎日３ｋｍぐらいだから頑張れるでしょう。