もろみ酢は運動前に飲んだ方がよいのでしょうか？それとも運動後に飲んだ方がよいのでしょうか？

質問

もろみ酢は運動前に飲んだ方がよいのでしょうか？それとも運動後に飲んだ方がよいのでしょうか？

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質問者：maamo2
投稿日時：2003/02/09 11:40
困り度：

　今、もろみ酢を買って来ましたが、前回購入したもろみ酢の説明書には運動前の30分前に飲むことで体脂肪が燃えやすくなるとの説明がありましたが、今買ってきたもろみ酢（前回購入とは別メーカーのもの）の説明書を読むと運動後の疲労回復に効果ありと書いてありました。私としては、運動前に飲むことでより効率的に体脂肪が消費されることを望んでいるのですが、もろみ酢は疲労回復に有効であって運動前に飲むことで飲まずに運動するより体脂肪がより消費されやすくある効果は期待できないのでしょうか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もろみ酢の効果についてご存知の方教えて下さい

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回答(2件)

No.2ベストアンサー10pt

回答者：alnico00001
回答日時：2003/02/09 12:07

＞もろみ酢は疲労回復に有効であって、
＞運動前に飲むことで飲まずに運動するより体脂肪がより消費されやすくある効果
＞は期待できないのでしょうか？　

　残念ながら、その通りです。
どのメーカーのもろみ酢であっても、
それに含まれているアミノ酸の量では、脂肪燃焼効果は望めません。
もろみ酢に含まれる有機酸による疲労解消効果の方が明らかに期待できます。
サッカー選手がやられているように、運動後の摂取をお勧めしますよ。

　運動前に摂取して脂肪燃焼効果を期待できるのは、
エフェドリン・カフェイン・シネフリンといったところでしょうか。
まずは、朝食前の空腹時に、濃い目に入れたアメリカンコーヒーを飲んでから、
有酸素運動を行なうと、効果が上がりますよ。
　最後に、減量時の有酸素運動のコツを箇条書きしますと、
・会話が出来るくらいの強度で、楽に行なう。(２２０－年齢)×０．６ぐらいの心拍数)
・行なう時間は、３０～４０分間。
・朝食前、または夕食前の空腹時に行なう
・行なう頻度は、週３回までに留める。
こんな感じです。
ご参考までに。

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この回答へのお礼

　アドバイス頂きありがとうございました。
　今、減量に励んでいるのですが、より効率アップになる方法がないかと思案している時にもろみ酢を知り、酢ならば健康にも良いだろうと思い購入しています。
　もろみ酢の効果以外に今の私が知りたかった情報をアドバイス頂き
ありがとうございました。
　私にとって運動回数は週3回で留めておくというのも自分自身にプレッシャーをあたえず気楽に運動できるアドバイスとなりました。
　ありがとうございました。
　