献血の検査成績について分析していただけませんか？ - ヘルスケア(健康管理) - 教えて！goo

１６８cm、７１kg、３７歳、Ａ型（Ｒｈ＋）の男性です。
健康管理の意味も含め、４年半ぶりに４００mlの献血をしました。
今回でトータル３回目（全て４００ml）の献血です。

１月中旬に献血をし、検査成績が郵送されて来たのですが、
かなり専門的で、書いてある事がよく理解できません。
とりあえず全ての項目が基準値内に入っていたのですが、
今後、どのようにして食生活等を改善すれば良いのか、
サッパリ分かりません。
詳しい方、分析していただけませんでしょうか？

（平９年８月）→（平成１６年９月）→（平成２１年１月）
　　２６歳　　　　　　　　３３歳　　　　　　　　３７歳
の順で記載します。

補足説明です。
１回目の献血（２６歳）の頃はけっこう外で酒も呑みましたが、
週に５日は毎朝１０キロぐらいは、かけ足していたと思います。
仕事でも体を動かす事が多かったです。
食生活としては、新婚時代なので比較的ボリュームある
食事を採っていたような記憶があります。

２回目の献血（３３歳）の頃は、子どもが生まれた事もあり、
酒は家で焼酎の水割りをひたすら呑んでいました。
週に５日は毎朝７キロぐらいは、かけ足していたと思います。
仕事でも、比較的体を動かす事が多かったです。
食生活としては、だいぶお粗末になりました。

３回目の献血（３７歳）は、単身赴任のため、
平日は３食とも寮の食事なのでカロリーは高いです。
酒はほぼ毎日、発泡酒か酎ハイを５００mlぐらいです。
週に３回は筋力トレーニングしていますが、
週に１～２回ぐらい、７キロぐらいかけ足しています。

☆生化学検査
●ＡＬＧ（ＧＰＴ）
４８→３８→３５

●ＡＳＴ（ＧＯＴ）
２９→２４→３０

●γ－ＧＴＰ「肝・胆道・腎などに多く含まれる酵素」
４０→３９→４０

●総蛋白（ＴＰ）
７．２→７．１→７．５

●アルブミン（ＡＬＢ）
４．２→４．６→４．８

●アルブミン対グロブリン比（Ａ／Ｇ）
１．４→１．８→１．８　

●コレステロール（ＣＨＯＬ）
１９７→２１５→２４８


☆血球計数検査
●赤血球数
４９０→４９９→４８８

●ヘモグロビン量
１４．９→１５．８→１５．５

●ヘマトクリット値
４５．０→４６．５→４５．８

●平均赤血球容積
９１．８→９３．２→９３．９

●平均赤血球ヘモグロビン量
３０．４→３１．７→３１．８

●平均赤血球ヘモグロビン濃度
３３．１→３４．０→３３．８

●白血球数
６７→６３→８２

●血小板数
２２．１→２２．１→２４．９


よろしくお願いします。