コアリズム - ダイエット・フィットネス - 教えて！goo

私はコアを始めてだいぶ経ちます。
お腹はもちろん、腕や足も引き締まったと思います。

意外と自分では気付くことは難しいのですが、
たまに友人と会うと、「痩せたね」と言われるようになりました。
制服なのでお腹より、全体を見て言ってくれていると
思うので、痩せるとおもいます！！

クワバタさんのように写真を毎日撮るのも
いいかもしれませんね。

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はじめまして。コアリズムで効果ありましたよ！

お腹以外も引き締まりました。
私が感じたのは、膝より上の部分・・・膝上、太もも、お尻、バックウエスト、二の腕がひきしまり、嬉しいことにバストアップもしたように思えました。

私が行ったのは、キックスタートを５日程→基本５日→上級2日です。
キックスタートは一週間プログラムには入ってないのですが、普段運動してない方や産後骨盤が緩んでいると感じられる方はここから始めるのがよいと思います。基本プログラム（40分）はいきなりやると体を痛める可能性があると思いました。（楽しいですがかなりハード）
キックスタートでステップや体の動きをマスターしたらお腹とお尻に力を入れて意識しながら各プログラムを行うのが効果を実感できる結果がでるコツだと思いますよ。
私はずっとではないですが、目標ができるたびコアリズムをやっています。いい感じに効果があるのでこれからもすると思います。ほぼステップをマスターしたら時間がない時は上級プログラム（約20分）だけでも運動不足＆ストレス解消になります。
お腹以外の効果を期待されるなら上記のコツをおさえて基本と上級をしっかりやって見て下さい。おすすめですよ！

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コアリズム、基本プログラムですが、だいたい２週間くらいやりました。
確かに、ウエストが少し出来たような感じです。
あと、太ももが２センチ程度ですが、以前よりは多少細くなりました。
コアリズム前に正確に図ったわけではないので確証はないですが、全身を使う運動なので、（腕も振りまくりますし）お腹以外もやせますよ。
基本プログラム約４０分やるとこの季節でもかなり暑くなります。
DVDの見本どおりに動こうとするといい感じに体に負荷が掛かります。

個人的印象なのですが、コアリズムは痩せるというより、引き締まるといった感じがします。
体重が減るというより、サイズが落ちる。
もちろんウエスト周り中心です。

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