45才、男性、サラリーマンです。今の会社に入り、かれこれ20年になります。
仕事内容は、営業・経理と一通りやってきました。
今悩んでいるのは、どうしても1週間(月曜~金曜)まで、体力も精神力も、木曜日や金曜日になるとへたへたに疲れてたまらないことです。同じ部署の皆は休まずに元気に仕事をしているのに、自分だけこんな状態ではいけないと思っております。(ちなみに精神科の医師に相談したところ、そんのような、方法はないと言われました。)
この歳でこんなことを相談するのは恥ずかしいことですが、皆さんは、どのように対処しているのでしょうか?
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
身体が酸欠を起こさないように気をつけましょう。
(喫煙)偏食・菜食に配慮して毛細血管への血液の循環をよくしましょう。
趣味を増やして新しいことに興味を持ちましょう。(ストレス回避・マンネリ防止)
喫煙やお酒の機会を減らして内臓を元気にしましょう。(肝臓他)
適切な(時間と程度あり)運動を心がけ、心肺の機能を充実させましょう。
規則正しい生活とリズムをもう一度見直しましょう。(併せて寝具の改善)
疲労は結構頭から(精神的に)来ます。通勤方法の一部を変えられますか?
仕事も重点管理、時間配分を考え、更に
人に任せられる方法はないか、ミスを防ぐ方法をシステム的に考えましょう。(声は肥えなり)
ご回答ありがとうございます。
私は、タバコは吸わないのですが、例えば、「内臓を元気に」や「心肺機能の充実」など、とても参考になりました。
今後、自分の生活面などもう一度見直してみたいと思います。
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