東京　自転車　日帰り旅 - 自転車・マウンテンバイク - 教えて！goo

ごく普通のクロス・バイクでのんびりお出かけすることにはまって２，３年です。
荒川や多摩川のコースを楽しむこともありますが、大概は山手線内／周辺を買い物がてらあちこちまわったり、下町一人旅、東京マラソンコース巡り、箱根駅伝コースをたどったり（といっても大概横浜まで。食事したり買い物したりしているうちに時間が足らなくなって東京に戻ってます）、小説の舞台だの歴史建造物を巡ったりといった感じで遊んでいます。
段々コースがマンネリ化してきたので、
・東京タワーを起点に日帰り出来る（多摩川往復なら昼前にスタートすれば確実という程度のペースです。スタートが早朝になるのは構いません。）という条件で
・他のサイクリングロード
・遠出の小旅行的コース
・東京観光的コース
等ありましたら教えてください。
小旅行コースの場合は、お食事処や休憩（＋お手洗い）でお薦めがありましたら、そちらも教えてください。
女一人でぶらぶらしたいので、なるべく安全で人通りの多いコースだとうれしいです。