私はパニック障害です。漢方薬を飲んでいるのですが、強いストレスを受けると又なります。 ストレスの原因は同僚の愚痴を毎日聞かなくてはならないから。それも同じ事ばかり。先週も愚痴を聞いていると後頭部がおかしくなり倒れるのかなぁと思った後、動悸や吐き気がしてきました。5日間はマシだったのですが、本日又愚痴を聞いた後に親から具合が良くならないと言われ、イラッとしました。
その後車を運転中、呼吸がやりにくい感じがして気になりましたが自分で「十分呼吸している。深呼吸も出来ている」と言い聞かせましたが、次第に「しんどくなるのでは?」と頭の中がいっぱいになり、「やばい、でも大丈夫大丈夫」と自分に言い聞かせました。
でも、「やばい、これはやばい」という思いが強くなり次第に苦しく手も微妙に痺れてきて軽いパニック発作が起きてしまいました。
携帯電話を見ると電池が切れそうなので焦ってしまったらいっそう苦しくなりましたが、とにかく充電器を買おうとお店に入りました。
すると、次第に楽になってきました。
自分はもともと嫌なことや、腹が立ったことなどなかなか忘れられない性格で、起こってもない事を自分勝手に妄想して腹を立てたり、しんどくもないのに「しんどくなるのでは・・・。」と考えたり、「お腹が痛くなるのでは」と思うと痛くなったり、「トイレに行きたくなるのでは」と思うと行きたくなったりと一回なった事が気になり忘れられない性格なのです。 しかし、パニック障害になるまではこれほどしんどくはならなかったのですが、パニックになってからは絶対になりますね。
「しんどくなるのでは?」と考えて本当にしんどくなるのかチェックする自分がいるのです。
同僚と話していても、頭のどこかで「またしんどくなる」と思ってしまうのです。こんな自分に嫌気がしてきて、直ぐにキレたり物に当たってしまったりしてしまうのです。
このままだと、何処にも行けなくなります。
どうしたらいいのでしょう?
私のように不安が過ぎった時、対処するいい方法ありませんか?
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
パニック障害は本当に苦しいですよね。
呼吸が苦しくなり、このまま死んでしまうのではないかと思う。
軽いストレスでも、血の気が一気に引いていく。
心臓病か何か悪い病気ではないかと、CT、MRSなど受診しても異常なし。
精神的に弱いと思われがちですが、パニック障害と心の弱さは
関係ないようです。
漢方も精神を安定にするものがあり、私も飲んでいますが、
重度の場合は内科や精神科を受診されることをお勧めします。
(コンスタン、ソラナックス、デパス、パキシルなどがあります)
現在は、障害者を支援する国のシステムがあり、障害者認定を
受ける必要がありますが、医療費も非常に安く抑えられます。
私は、7年前に発症しました。当時は疲れだと思い、気にしないよう
に努めていましたが、年を追うごとに症状は悪化し、
4年前に病院でパニック障と診断され、薬の処方を始めました。
私は、発作の度に日記をつけていました。どんな時に起こるのか。
どうやったら治まったかなど。これでわずかですが予防できるよう
になりました。あと、心の逃げ道を作っておいてあげるのもよいと
思います。最悪は会社やめてもいいとか。
あとは、(なかなか病と闘いながらは大変ですが)健康に気を使った
食事をしたり、天気の良い日は公園を散歩したり。
でも、一番いいのは、やつがくる!!と思ったら
コンスタンやソラナックスなどの即効性のある薬を飲むことが
一番だと思います。初めのうちは効きませんでしたが、
数か月がんばって飲み続けたら効き始めました。
また、これらの薬は一時的な回避手段でしか
なく、パキシルなどを服用しないとなかなか完治しないと思います。
私は、昨年からやっと楽になってきました。
パニック障害は、障害者であり、周囲の人の協力も重要です。
できる限り、周囲の人にこの病気を知ってもらい、温かく見守って
もらえるようにすることも、症状を和らげる大切なことだと思います。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 父親・母親 産後どんな事を言われたり聞かれたりしましたか? 1 2022/11/03 12:30
- 不安障害・適応障害・パニック障害 パニック発作?のようなものがでてしんどいです。 もとから病気に対して異常なほどの不安を持つなど、病気 3 2022/09/25 17:14
- 不安障害・適応障害・パニック障害 対人関係をきっかけにパニック症が出始めてしまいました。 元々、人が多い場所に行くと腹部の痛みや息切れ 1 2022/10/18 20:06
- 不安障害・適応障害・パニック障害 3年通った病院では、3年間「うつ状態です様子を見ましょう。」と毎回先生がかわり不安になった為、他の病 2 2023/03/28 19:07
- 不安障害・適応障害・パニック障害 精神的なものなのですが病院に絶対に行った方がいいタイミングなどはいつでしょうか? ※気分を害される方 2 2022/11/13 22:41
- 父親・母親 満たされない気持ち。 私は子供が2人います。仕事もパートですがしています。 子供の事で悩みがあり、す 5 2022/05/10 20:26
- その他(家族・家庭) 母親の性格が変わってしまったことに本当に腹が立って仕方がありません。中学の頃自分が不登校になっても、 3 2022/06/29 21:04
- 不安障害・適応障害・パニック障害 パニック発作でしょうか? もともと不安障害をもっています。 先週久しぶりに激しい運動をしたせいか息切 3 2022/07/13 22:20
- 不安障害・適応障害・パニック障害 生と死を教えてください 2 2022/11/02 20:07
- 知人・隣人 共感してるのに見当違いな事を言ってしまう 2 2022/10/27 11:17
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
うつ病にオナニーは自律神経に...
-
うつ病の状態で自慰行為をする...
-
SEX回数が急に増えた。なぜ??...
-
心療内科でクエチアピン 廃人の...
-
うつ病ですがオナニーがとまり...
-
首吊りでの生存率はどのくらい...
-
急に無気力になり会社をズル休...
-
医者等に質問です。大麻や覚醒...
-
うつ病の彼女と連絡が取れません。
-
自慰行為をやめたい
-
躁鬱 双極性障害の彼女への欝期...
-
うつ病の人はオナニーしてますか?
-
うつ状態でバイトに行けず困っ...
-
親の死を乗り越えたものの、無...
-
うつ病の彼氏にLINEブロックさ...
-
鬱ぎみの彼女からは別れてくだ...
-
うつ病で留年(休学)したけど...
-
妻の写真で自慰行為してしまう...
-
鬱の彼へ月1回の定期的なLINE...
-
精神障害者手帳2級とはどのレベ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
うつ病にオナニーは自律神経に...
-
心療内科でクエチアピン 廃人の...
-
SEX回数が急に増えた。なぜ??...
-
うつ病の状態で自慰行為をする...
-
うつ病ですがオナニーがとまり...
-
医者等に質問です。大麻や覚醒...
-
首吊りでの生存率はどのくらい...
-
鬱ぎみの彼女からは別れてくだ...
-
親の死を乗り越えたものの、無...
-
自慰行為をやめたい
-
うつ状態でバイトに行けず困っ...
-
うつ病の人はオナニーしてますか?
-
うつ病の彼氏にLINEブロックさ...
-
双極性障害(躁鬱病)の人との...
-
躁鬱 双極性障害の彼女への欝期...
-
うつ病の彼女と連絡が取れません。
-
適応障害なのですが、クエチア...
-
うつ病のバイトの子について(...
-
うつ病で仕事を辞めました。後...
-
うつ病で留年(休学)したけど...
おすすめ情報