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レム睡眠について
役に立った：1件
- 投稿日時：2009/03/16 20:50
- 困り度：
良い睡眠について自分なりに、複数サイトで調べたのですが、
結果大きく３つのことが分かりました。
・睡眠にはレム睡眠（浅）とノンレム睡眠（深）がある。
・約90分周期でくるレム睡眠時に起きると、目覚めが良い。
・レム睡眠時に「記憶の整理」が行われるので、レム睡眠時に起きないほうが良い。
これでは、レム睡眠時に起きた方が良いのか、
起きない方が良いのか分からなくなってしまいました。
調べた情報が間違っていたのでしょうか？
それとも、「目覚め」をとるか「記憶」をとるかということなのでしょうか？
回答(1件)
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No.1ベストアンサー20pt
レム睡眠が「浅く」、ノンレム睡眠が「深い」と書かれていたのは、脳波を基準に考えた場合です。
睡眠時に、だんだん脳波はゆったりしていきます。この状態は「ノンレム睡眠」です。さらに時間がたつと、突然脳波的には「覚醒状態」になります。
レム(REM:Rapid Eye Movement）睡眠では、このように一見浅い眠りのようになります。実際は、体はしっかり休んでいるのですが。
記憶の整理ですが、当然、レム睡眠は睡眠中に何度もありますから、起床するときは「最後のレム睡眠」にあわせればいいんです。
ですから情報は間違ってはいませんよ！
個人的には、一分でも長く寝たいです（笑）
この回答へのお礼
ご回答ありがとうございます。
なるほど、何度もあるから大丈夫ということですね！理解できました。
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