No.2ベストアンサー
- 回答日時:
筋トレをした後に筋肉痛にならないとダメ、ということは全くないようです。
なので自分で適度な量トレーニングしたと思ったならば、日にちを空けた方が良いでしょう。
ちなみにNo.1さんの毎日やらないと効果は出ないというのは、現在の研究からすると嘘ということになります。
トレーニングの仕方や量、個人差にもよるのでしょうが、ある部位に対しては、
3,4週間に1回のトレーニングでも十分な効果が出た、という研究結果もあるようです。
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