走り幅跳びの記録などなど

えっと私は、陸上部に所属している仔です。
それで、種目は走り幅跳びをやってます。

・走り幅跳びのコツは何でしょうか？
・走り幅跳びで優勝する秘訣はなんでしょうか？
・助走距離はどれくらいがいいのでしょうか？
・記録は4ｍ15ｃｍです。これを5ｍぐらいに伸ばしたい
のですがどうしたら伸びますか？

教えてくれる方いらっしゃいましたら教えてクダサい。
※大会が近いので早く教えて貰えると助かります。

No.1 ベストアンサー 回答者： HANANOKEIJ 回答日時： 2009/04/04 14:47

中学生でしょうか？スパイクをはいていますか？

６年前、中学１年の少年と走り幅跳びの記録に挑戦していました。
オリンピックなどの走り幅跳びのビデオを何回も何回も見ていました。
あとは、練習をよくしました。県立陸上競技場で練習していると、指導者の人が声をかけてくれました。アドバイスをもらうと、すぐ記録が伸びていました。
体育の先生に相談してください。
スパイクをはくだけで、少しは記録が伸びました。
http://gakuen.gifu-net.ed.jp/~contents/taiiku/ch …
http://www.chiba-fjb.ac.jp/masao_n/jikiden/shuuj …
http://www.geocities.jp/ars5i/habatobi.html
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