No.1ベストアンサー
- 回答日時:
残念ながら今の自己流ボクササイズではラジオ体操くらいの効果しかないですね。
ボクササイズの本質は脚の「ステップ」にあるんです。たとえばジャブ。おうちの中で、ただ左腕をシュッて打ち出してるだけじゃないですか?それじゃ何の効果もないです。右構えなら、左足が前、右足が後ろ。右足のかかとは浮いてます。ジャブを出すと同時に右足で床を強く蹴り、左足が同時に出る。左足が床に就くのと同時にジャブが当たる感じ。ジャブが当たるのと同時に右足は左足についてくる。
左足は前に流れない。ぐっとブレーキをかける。ジャブは当たると同時に引く。そしてこんどは左足で床を蹴り、右足から後ろに下がる。さあ、これを10回やってください。できるだけスピーディーに。Wiiボクササイズが屁のように楽勝だということがよくわかるでしょう?このしんどさがボクササイズで痩せる理由なんです。
あと、ウォーキングもジョギングもしないで家で静かにやるとしたら筋トレしかないですね。研究してみてください。
そんな効果しかないんですか。時間の無駄ですね。
詳しい説明ありがとうございます。1日10回ですか?10回1セットで1日に何セットかやっても良いんですか?どちらにしても1人の時にこっそり出来そうでありがたいです。あまり音を立てるといちいち家族に理由聞かれるし、ダイエットしてると言うとバカにされるので…。
筋トレしかないですか。持久力も付けたいので、今の私にはジョギングが一番良いとは思うのですが、どうしても知り合いばかりいる近所の目が気になります;
回答ありがとうございました!!
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレについて 4 2022/07/21 10:48
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレについて 1 2022/07/20 06:03
- ダイエット・食事制限 170cm、体重58~60kgの女です。 下半身だけ痩せないことと、裏ももの脂肪について悩んでいます 2 2022/07/17 02:59
- ダイエット・食事制限 身長161㎝ 体重48.5kgです。 体脂肪21% 上半身は痩せてるのですが下半身だけがめっちゃぶっ 6 2023/04/04 07:14
- ダイエット・食事制限 チョコザップで効率よく痩せる方法を教えてください。 20代後半女性、下半身特に太ももとお尻が筋肉脂肪 1 2023/01/30 08:05
- ダイエット・食事制限 お腹をへこませたい 7 2023/01/26 12:40
- ダイエット・食事制限 顔のむくみがとれないです。 約164㎝ 59.7㎏の20歳の女です。 顔が常にぱんぱんに膨れ上がって 3 2023/01/10 23:32
- ダイエット・食事制限 どうすれば華奢に痩せられるか 詳しい方教えてください。20代後女性です。 身長156cm、体重50k 13 2023/08/25 09:09
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレについて 6 2022/07/18 12:57
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 22歳 女 身長 152 体重53〜54 体脂肪30パーセント かなり太ってますよね? どうしたら痩 8 2023/02/05 20:03
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
休めの姿勢について 私の通って...
-
運動会や兵隊さんなど行進を始...
-
細木 和子の震えは何ですか?
-
左の足の甲だけクリームパンみ...
-
バイク転倒、左足の腓骨とくる...
-
飼っているセキセイインコが左...
-
この虫刺されは…?
-
歩数計の歩数
-
踏み台昇降の数え方
-
左の腹筋だけ鍛える方法教えて...
-
回れ右
-
頸椎と頚椎の違いをわかりやす...
-
大胸筋を鍛えたいのに腕が疲れ...
-
小指を立てると彼女、では彼氏...
-
筋肉が全くない女です 筋トレを...
-
札幌できちんと検査して見てく...
-
右鎖骨下あたりを押すと痛い...
-
指の小指だけを動かせる人は何...
-
ブラインドタッチで「P」と「ー...
-
女です。 鍛えてないのですが ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
セルフフェラが出来るようにな...
-
右足首の付け根が痛い
-
バイク転倒、左足の腓骨とくる...
-
飼っているセキセイインコが左...
-
休めの姿勢について 私の通って...
-
左の腹筋だけ鍛える方法教えて...
-
右足だけ冷たいです。
-
手足は医療用語で何と呼ぶので...
-
踏み台昇降の数え方
-
歩数計の歩数
-
運動会や兵隊さんなど行進を始...
-
ふくらはぎの浮腫の痛み
-
冷え?運動不足?足の甲にある斑点
-
最近左足の太ももの付け根が痛...
-
座禅:結跏趺坐(けっかふざ)...
-
右足のみ痛い!レシートなしで...
-
片足だけ筋肉痛になるはなぜ?
-
左足だけにまめができる…体のバ...
-
股関節の引っかかる感じについ...
-
ふくらはぎが熱くなる。 時々、...
おすすめ情報