効果的なダイエットは？炭水化物抜き経験者の方アドバイスお願いします。

炭水化物抜きダイエット経験者の方、効果はありましたか？メリット、デメリットを教えて下さい。他に効果的なダイエットはありますか。私は4月から夕食抜きダイエットをして3キロ減しました。今停滞期です（涙）

No.2 ベストアンサー 回答者： shuttle431024 回答日時： 2009/04/22 17:05

＞食抜きダイエットをして3キロ減しました。

今停滞期です（涙）

アドバイスではないですが。
4月からという事はまだ3週間程度ですね。
それは停滞期でも何でもないと思います。
おそらく落ちた３ｋ分の大半は食事制限による水分量の減少に
よるものです。
脂肪が３ｋ落ちた訳じゃないです。

「食事抜き」など急に食事制限を行うと最初に体内の水分量が大きく
減少します。
また筋量も低下し基礎代謝が悪くなるという結果をも招きます。
食事制限だけのダイエットはリバウンドを招く結果になる可能性が
高いのでやめた方が良いと思います。
これから先、ずっと夕食抜きを続けられますか？？…
いつか元のように食べるようになれば全て水の泡ですよ？？

No.3 回答者： snail00 回答日時： 2009/04/22 20:38

食事が楽しくなく頭がぼーとするし肌つやも悪くなるし止めたほうが良いですよ。

（直ぐに効果の出た３キロは蓄えられてる炭水化物が減り、それに伴い水分も減ったためじゃないですかね）

普通のバランスの良い食事で量減らしたほうが効果的です。
後は運動をするぐらい。（私の場合走るとかの軽い運動だと食欲も増進されるので激しい運動をしてました）

No.1 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2009/04/22 16:46

こんにちは

適度に炭水化物も取らないとだめみたいですよ
挫折したことあります
体重落ちなくて