目をよくする方法

私は高校１年生のものです
最近、目が悪くなってきています………




サプリメントとか
お金を使わない方法で
目をよくする効果的な方法知ってる人いたら教えて下さい

No.2 回答者： pick-chan 回答日時： 2009/05/05 01:58

遠くを見る→近くを見る

を繰り返すとかなり効果が出ると思います。
眼は一定の距離ばかり観ることに慣れてしまうと、視力は落ちていきます。
例えば狭い部屋の中でも、
PCの画面→席から一番遠くにあるものの文字などを見る
といったこと意識的に繰り返すだけでも違います。

日常生活では、
・電車に乗っている時は窓の外を見る
・夜寝る前に空を見て星の数を数える
・本やPCなどを見た後は必ず離れたところにあるものの文字などを見るようにする
と良いと思います。

ちなみに、私の場合夜遅くまで本を読んでいたりTVを見ていたり、
現在（30後半）はPC画面の前に1日10時間以上へばりついて仕事していますが、
上記のことを常に行っているおかげか、視力は1.2～1.5を維持しています。

ご参考になれば幸いです。

No.1 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2009/05/04 16:38

こんにちは

高校生ぐらいですと難しいのですが
本を読むこと、ＴＶを見ること
ＰＣをすること、携帯を見ることとゲームをすること
これを極力避けて頂いて

睡眠時間を増やすこと
眼にあったメガネやコンタクトをすること
使い方を誤らない様に
眼科での定期健診をすること
栄養のよい食事で、改善するかもしれません