このサプリメント、いつ飲めば・・・・？ - ダイエット・フィットネス - 教えて！goo

こんにちわ。
先日お試しのダイエットサプリメントをいただいたのですが、
いつ飲めばいいのか説明が詳しく書いていないんです。
『健康補助食品として１日６～１０粒、水などで飲んでください』とだけ・・・・・
このサプリメントの『名称』が、
キトサン・ギムネマシルベルタ・ガルシニアカンボジアエキス加工食品。
『原材料名』は
キチンキトサン75mg、ギムネマシルベルタ末50mg、ガルシニアカンボジアエキス末25mg、
ビタミンC、コラーゲ加水分解物（食物繊維130mg含有）、乳糖（乳由来）、
結晶セルロース、ショ糖エステル（クロム含有）シェラック。

これだけたくさんのものが入っていると、どう調べたらいいのかわかりません。
ちなみにたくさん入っていると思われる成分の効果的な飲み方を調べてみたのですが、
キトサン＝食事の直後を目安に
ギムネマ＝食べる直前または15～30分前を目安に
ガルニシア＝食事をする約30分前から直前まで

みんな飲むべき時間帯がバラバラです・・・・
いっそ試すなら効果的に、と思ったのですがどうするべきでしょうか。
１日６粒なら、食前食後に１粒ずつでしょうか・・・？

こんな質問に答えるのは難しいかと思いますが、何か知識のある方、専門家の方、
いらっしゃいましたらアドバイスよろしくお願いします。