境界性人格障害の治療、薬やパートナーに依存するのは？ - メンタルヘルス - 教えて！goo

以前、境界性人格障害の傾向が出ていた頃があり、その時に心療内科にかかりました。
それ以来、時々病院に通っています。
（定期的に通っているわけではないですし、常用の薬を処方されているわけでもないです。
　時々先生に話を聞いてもらって頓服で安定剤を少し処方してもらうだけです。）

先生が言うには
「君が人より少し心が弱いだけであって病気ではない。あまり深刻に考えるのはやめよう。
　無理に自分を枠にはめようとすると本当に病気になってしまうよ？」と、言われました。

当時はかなりメンタル的弱っていて、ちょっとしたことで不安定になりやかったのですが、
最近ではパートナーが気を使ってくれて、
「不安な事は無い？大丈夫？」とか定期的に声をかけてくれるようになりました。

おかげで最近ではかなり症状も出にくくなって安定した日々を送っています。

ただ、時々ネガティブの波が来てしまって、
不安定だったピークの頃の感情が蘇ってきそうで酷く動揺してしまいます。

そういう時は薬を飲んだり、
パートナーにそばにいてもらったりするようにして気分を落ち着かせるようにしています。

ただそれは対処療法な訳であって根本原因を改善しないと良くない気がします。

知人でパニック障害を持っている方がいますが、
その方は病院に行くほかに自分でも専門書を読むなどして治療をしていると言っていました。

私もそういった本を読もうとネットを調べたのですが、
いざ調べると大量にあってどれから読めば良いのか分からず結局未だに読んでいません。


この不安定の波は今だけのものなのか、今後もずっと続いていくのか・・・。
分からない事だらけで、不安が不安を呼んでいる状態です・・・。


私はどうすれば良いのでしょうか？