前後開脚 左右開脚

前後、左右開脚がしたくて柔軟をしているのですが、最近柔軟をしても効果がありません。普通に柔軟してもこれ以上どうしても進めない、太ももに顔がつくぐらいまでいくのですがまだ前後に開こうとすると床上１０センチ位までしか開きません。
左右開脚は今のところ100°位までしか開きません。それでも100°の状態で体を倒すと頭が地面につくくらいまで倒れます。
しかしそれでは開脚ができそうにないです。
いったいどうすれば開脚ができるようになりのでしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2009/06/09 21:45

こんばんは

開脚していても
膝が内側に倒れていたり
骨盤が引っ張られているようであれば正しい開脚とはいえません

どのぐらいやっているのでしょうか？
結構時間掛かりますよ
お相撲さんの股割りなら時間掛かりませんが
普通の人ですとそれでは筋を痛めてしまいますので

この回答への補足

回答ありがとうございます＾＾
柔軟経験は約9ヶ月ほどです。
柔軟のときに見てみましたが膝が内側に倒れたりしている様子はなくしっかりとピンと張れていました。
骨盤が引っ張られるような感覚もなく、どちらかといえば股下やふくらはぎのあたりが伸びているようです。

補足日時：2009/06/12 20:44