ヨガ教室か水泳教室か… - ダイエット・フィットネス - 教えて！goo

どちらもそれぞれ効果があります。
ヨガの場合はストレッチと考えた方が良いと思います、血行を良くしたり、柔軟性を高めたりする効果があると思います。
水泳の場合は持久力を高めたり・心肺機能・健康維持・筋肉肥大（引き締め）・脂肪燃焼等色々な効果があります。

問題は質問者さんが継続する事が必要です。
既に質問者さんはどちらを行おうとしてるか決めてらっしゃると推察します。

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ヨガのほうがよいと思います。ヨガでもいろいろあるのでできれば、パワーヨガといったリラクゼーション系ではなくエクセサイズ系のクラスがいいでしょう。筋肉もつけてくれるので、カロリーを消費しやすい体にしてくれます。年齢があがってダイエットの効果があがらない一番の理由は基礎代謝がおちているから。運動だけのカロリーなんてたかがしれています。

水泳は、連続運動、少なくとも体があったまって汗程度にはやらないとかえって脂肪がついちゃいます。カロリーだけでいうと、アクアビクスも水泳と同じくらいの効果があるはずなんですが、あれで痩せている人見たことないんですよ。少なくとも、私が行っていたジムで週2回以上は行っていると思われる常連のおばさま、何人かいたんですが、みなさん立派な体つきでした＾＾；）一応、ダイエットの話とかしていたの何度かきいたことあるので目的の一つではあるようだったんですが。ただ、体調維持にはとても効果あって、肩こりとかはすぐなくなりましたけど。

水泳やるなら、ある程度筋肉鍛えて、基礎代謝をあげた上でやらないと効果が出ないと思います。

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こんにちは

合う合わないがあると思いますので
まずは3ヶ月やってみてはどうですか?
水泳の場合内臓を守ろうとして消防が付く場合も有りますので
習うのであればちゃんと先生がいる痩せるためのコースのような
ところがいいと思います

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