食事のカロリー計算 - 栄養 - 教えて！goo

ヤフーのダイエットダイアリーです！！
一週間ごとにアドバイスがもらえますし、携帯で簡単にできます。
カロリー計算は似ている食品とで構いません。
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/

あまり神経質になると続きませんよ＾＾
これは結構、重宝しますよ

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簡単なカロリーチェックなら、ここなんてどうですか？

http://m.calorie.kurabe.biz/

ただオススメは、専用のカロリー本ですね。
普段持ち歩くのに苦じゃない、ポケットサイズのものが本屋で売ってますよ。

カロリーを把握するのはすごく大切な事ですが、あまり過敏にならないようおすすめします。
以前の僕がそうでしたので…。

異常なまでにカロリー制限をし、貧血で倒れた経験があります。
ダイエットをやめた途端過食になり急激にリバウンド。
そこから正常な身体に戻すまで本当に苦労しました。

そこから脱出するきっかけになったのは、
プロのダイエットアドバイザーの方からの助言です。

「食べないから痩せない」という事。
「食物から摂取する酵素と基礎代謝」の関係。
「ダイエットと精神の安定」
「痩せる為の栄養」

その他ここで書ききれないほど、
多くの事を学びました。
単なるカロリー制限では理想的に痩せないという事がよくわかりましたよ。

そのダイエットアドバイザーの方は、
ダイエットの冊子を無料で配布されています。
ジムの知り合いから教えてもらったサイトがあったのですが、
アドレスがわからなくなってしまいまして…。
同じものを紹介しているブログを見つけましたので、
アドレスを貼っておきます。

http://ameblo.jp/yasefood/

とても参考になりますので、是非目を通して見て下さい。
「ただ痩せたい」から
「痩せる楽しさと必要性」を学ぶことができます。
もちろん、痩せる体質を作ることもできますよ！

健康な身体を失っては、
ダイエットをする意味はありません。
とにかく無理なダイエットは決してせず、
正しく健康に痩せてくださいね。

長期的に、しかも落とした体重を持続する事が大切だと思います！

僕もダイエットアドバイザーの方のやり方で１５キロの減量に成功しましたが、
もっと早く正しく痩せるという事に気づくべきだったと痛感しています。

そして今、リバウンドしないように
日々心がけています。

お互いにがんばりましょう！

長文失礼致しました。

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