自分に合った運動を病院で調べるには何科ですか？

夏太りが一足先にやってきました。
体重計を見てこれは酷いと、運動をしようとおもったのですが
私は元々腰が悪く、前回も軽い運動で腰を痛めて生活に支障をきたすほどでした。

それを相談した所「病院で調べてもらうと、伸ばしていい筋肉とかやっていいストレッチを教えてくれるらしいよ」と友人に言われ。
ぜひ、受診したいと思っているのですが友人もどこでそれを受診できるのか知らないようです。
ネットでも調べたんですが・・・なんというか漠然とした単語からしか調べられないせいか上手く調べられません。
知ってる方、経験者の方、是非教えてください！

No.7 ベストアンサー 回答者： new_hope 回答日時： 2009/07/12 17:14

お医者さんは運動については詳しくありません。

私は悪いところがあるとすぐに念のため医師に診てもらうほうなのですが、運動に関しては内科、外科、整形外科、形成外科どこに行ってもトンチンカンな事ばかり言われますよ。
もっとも医学的には、どこか痛いなら運動はするなと言うのがファイナルアンサーであって、痛くないように工夫したり試行錯誤してまで運動をするような考え方はありません。せいぜい勧められるのも歩く、泳ぐ　ぐらいです。

相談するのであれば、経験豊富なトレーナーか病院のリハビリ科にいる理学療法士でしょうね。
腰や肩、膝などの故障は良くあることで、トレーニングしている人でもそういう後遺症を抱えている人はたくさんいますから、大抵のトレーナーはそれをカバーしつつトレーニングする情報を持っています。
また理学療法士と言うのは、医師に協力してリハビリ指導などを行う専門家で、運動効果や予防医学について、医師よりも知識があります。


私はお医者さんを嫌いではないのですが、運動の専門家ではないのに医者に相談すれば確かな情報が得られるかのように思っている人が多く、危険なことなので書かせて頂きました。

運動して体を痛めるのは、その運動が激しいか軽いかだけではありません。でも一般的な医者の知識のレベルでは、軽い運動なら体に無理がないし、激しいと危険だという単純な事しかわかりません。
本当はどんなフォームでやるか、どのように休みを取るか、どんなアフターケアをするかなどが大切です。そこをおろそかにしていると軽い運動でも故障しますし、しっかり気をつければ腰が悪くても100kgのバーベルを持ち上げることができます。

とりあえず最寄りのジムなどに行ってみてはいかがですか？
私もヘルニアもちですけど、楽しくいつもトレーニングしてますよ。腹筋背筋が強化されたので、前のようにヘルニアの兆候に悩まされることも無くなりました。

No.6 回答者： katyan1234 回答日時： 2009/07/11 02:49

原因がわからないからねえ～

筋のこわばりまで見れる医者もないし姿勢が悪い場合は頭を少し天に伸ばす
まっすぐにしただけでも治るし。背骨を少し揺さぶってもらうだけでも治る場合もある。痛いなら無理してストレッチはやめてください。もうラジオ体操で十分ですよ。腰をサポート用の下着にしてまっすぐな姿勢にしいて階段を歩くだけでも背骨のゆがみから来る場合は治ります。筋肉を強化するのではなく
柔らわくする。ゆるゆる体操をしたらいいですよ～という人もいますね。

筋肉の緊張をほぐしてやらわかくするらしい

No.5 回答者： morino-kon 回答日時： 2009/07/10 11:20

#4です。

そうそう、ダイエットだけでなく、リハビリ科もあるので、そのような指導をする、専属の人もいます。

No.4 回答者： morino-kon 回答日時： 2009/07/10 11:14

ウチの近所に、プールも完備した、ダイエット外来のある病院があります。

ご参考までに。
http://www.jyunshinkai.com/

No.3 回答者： wideman100 回答日時： 2009/07/09 07:56

リハビリ病院へいけば大抵のことはわかりますよ！！

専門医が多くいますからそれなりの質問しても十分可能ですよ！！トレーニング方法も設備そろっていますから使い方、方法も分かりますよ！！

No.2 回答者： hanjikenji 回答日時： 2009/07/08 23:06

えびぞりというのがどんな運動かわかりませんが・・。

デッドリフト、ご覧になったのはおそらくフルレンジのやりかたでしょう。床においたバーベルを引き上げる方法。こんなのやっちゃだめです。私が言っているのは、バーベルをラックの上に置き、ほとんど立った状態から始めるものです。これだと脊柱起立筋群が最大筋力を発揮できる位置から始められるので腰への負担も少ないです。いずれにしろまずお医者さんに行ってください。

No.1 回答者： hanjikenji 回答日時： 2009/07/08 22:18

整形外科じゃないですか。

ただ、「軽い運動で腰を痛めた」というのは腰椎に器質的な故障がないのであれば腰周りの筋肉の稼働バランスが悪いか、筋肉が弱っているからです。軽い運動というのがどんなのかわかりませんが、本気で腰痛を解消するなら筋トレをするべきです。
特に、浅い稼働域のデッドリフトは腰痛改善に著効があります。
まずは整形外科に行って今の状態を見てもらいましょう。

この回答へのお礼

整形外科ですか。探してみます。
軽い運動というのはえびぞり（といっても軽く）を５回やっただけで
一週間以上、鎮痛剤と医療用湿布がないとどうにもならないくらい
痛かった事です・・・・背筋だけが極端にないようで、ストレッチすら
難しいみたいなんです・・・。（腹筋を含めて他の筋肉は普通にあります）

デッドリフト調べて見ましたが、これは私がやったら一回で病院行きですね（＾＾；
出来るかたが羨ましいですが、自分の出来そうなことからコツコツやっていきたいと思います。

お礼日時：2009/07/08 22:43