禁煙してから不眠です。

禁煙11日目ですが、禁煙してから不眠です。
毎日睡眠時間は2時間です。
元々は平均睡眠時間5時間くらいで、多いほうではなかったのですが・・・。

寝れないと辛いというか目は冴えてるのですが、気だるく何より感情のコントロールがまったく出来ない状況で辛すぎます。

何だか色々考えてたら涙が止まりません。
禁煙ウツというものなのでしょうかね？
ググっても良く分かりません。

禁煙すると眠くて困っている、という方がほとんどですが同じく不眠で悩んでいる方や克服したよって方が居ましたら、コメント頂けたら嬉しいです。

No.1 ベストアンサー 回答者： usaty 回答日時： 2009/07/18 05:53

　

お辛そうですね。。。

私は禁煙していないので、質問者さんの状態はわからないのですが、
薬局等で『ニコチンパッチ』という、貼るものを売っているそうです。

禁煙する時に使うのだと思うので、１度薬局で聞いてみられてはいかがでしょう？
１番良いのは病院で出してもらうと、使用方法等も安心だと思います。

禁煙、頑張ってください！

この回答へのお礼

ありがとうございました。
喫煙しても何の解決にもならないので、継続して頑張ります！

お礼日時：2009/07/19 00:00

No.4 回答者： hw20060404 回答日時： 2009/07/18 19:43

専門家ではないので実体験からだと不眠が禁断症状かどうか。

わかりませんが自分も三週間くらい禁断症状でましたその後（不眠症状はでたことない）
以来１１年間禁煙できてます。１０年弱毎日煙草２箱すってきた自分でもできます。もう少しの辛抱です。

この回答へのお礼

ありがとうございました。
リンク先、大変参考になりました。

喫煙しても何の解決にもならないので、継続して頑張ります！

お礼日時：2009/07/19 00:01

No.3 回答者： aeromakki 回答日時： 2009/07/18 09:26

「禁煙セラピー」まだお読みでなかったらお勧めします。

相当イライラしているからでしょう。
私はこの本で止められましたし、かなり精神的に楽でしたよ。

この回答へのお礼

ありがとうございました。
禁煙セラピー読んでます。

喫煙しても何の解決にもならないので、継続して頑張ります！

お礼日時：2009/07/19 00:01

No.2 回答者： zorro 回答日時： 2009/07/18 06:06

禁煙して不眠症になったという人はまだタバコに騙されています。

もう少しの我慢です。


http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question …

http://www.kymrtc.net/8.html

この回答へのお礼

ありがとうございました。
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お礼日時：2009/07/19 00:00