野球の朝練のメニュー

僕は、毎日友達と二人で公園で６：３０から７：００まで朝練をしています。でもどんな練習をしたらいいのか分からないでいつもキャッチボールをして、ゴロを転がして捕る練習ばっかりしています。何かいい練習メニューを教えてください。（中学２年です。）

No.2 ベストアンサー 回答者： hgane 回答日時： 2009/07/19 20:34

こんにちは中３の野球部です！！

まず体をつくることですね！！！

朝にキャッチボールなどしてもあまり効果はありません…

十分にストレッチして
股関節を鍛えます！！！
野球の運動には主に
肩のインナーマッスルや股関節、背筋を使います！！！

打者として成長したいなら
やはり背筋を鍛えることです！！！
これは素振り筋トレ

守備の捕球体勢は大きく股関節です！！
まずストレッチ

投手としてなら友達とチューブトレーニング
するのもいいですね！！

がんばってくださいね(＞＜)

この回答へのお礼

ありがとうございます。参考になりました！

お礼日時：2009/07/20 19:39

No.3 回答者： dron-dron 回答日時： 2009/07/19 21:07

こんばんわ。

６：３０から７：００と、いうと30分くらいしか時間がないわけですから、練習も限られてきますよね。

ボールを使う練習も良いですけど、走るのはキライですか？（笑）
20～30メートルくらいの距離をダッシュしたりゆっくり走ったりするインターバル走なんかはいいみたいですよ。

また、最近は野球の良い技術書とかトレーニング方法なんかが書かれている本も出版されていますので、図書館あたりに行ってご覧になってはいかがですか。
毎回同じ事をやってると飽きると思いますし、たまには朝練のメニューを代えるのもいいと思います。
それと、お友達がいるなら、良いと思ったトレーニングを相談しながらやるのもいいコミュニケーションになるのではないでしょうか？

この回答へのお礼

ありがとうございます。ダッシュもしてみようと思います。

お礼日時：2009/07/20 19:37

No.1 回答者： zorro 回答日時： 2009/07/19 20:29

たまには打つ練習もして下さい。

走力も鍛えましょう。

この回答への補足

ありがとうございます。たまに打つ練習もしようと思います。

補足日時：2009/07/20 19:39

この回答へのお礼

↑すみません間違えました。

お礼日時：2009/07/20 19:42