ダイエット方法 - ダイエット・フィットネス - 教えて！goo

ダイエットは食事制限（量を減らす）とトレーニングが必用です。

1.に関して。
バナナだけでは痩せません。

2.に関して。
ウォーキング（有酸素運動）を行う事で脂肪が燃焼されます。
20分とか短い時間でもトレーニング直後から脂肪が燃焼されるので効果的です。もちろん長くやる事により更に効果が出てきます。

3.に関して。
カロリー云々より、量を減らす方向で考えて下さい。

4.に関して。
ウォーキング（有酸素運動）で身体全体の脂肪が取れてきます。

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こんばんは

1、朝バナナで痩せますか？
それだけではダメです
合わない人も居ると思います

2、ウォーキングでやせますか？(何分くらいがいいのでしょうか）
食事も見直さないとダメです
これも合う合わないがあります

3、1日何キロカロリーなら痩せれますか？
身長と体重を書いてください
大体の（何十代）も書いていただけると良いです
基本的に軽い運動しかしていないのであれば
一日１２００キロカロリーぐらいです

4、ウォーキングで腕や脚は細くなりますか？
これも合う合わないがありますが
私の場合全体的に落ちて
腕も足も落ち、指輪のサイズも変わりました

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1. 「だけ」では痩せない。
2. 摂取カロリー以上消費するまでやれば痩せる。
3. 摂取カロリー<消費カロリー
4. なる。

どんな方法でも良いんですが、基本はバランスの良い食事と、摂取カロリーを消費する運動の組み合わせです。

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