プロテインは体にいいんですか？ - その他(健康) - 教えて！goo

プロテインは体に必要なものですが、プロテインのサプリメントは必要かという質問だと思います。

　補った方が健康にいいと思います。タンパク質の摂取量はなかなか充分摂取するのが難しいという話があります。肉や魚でもなかなか充分な量を摂るのがむつかしく、充分の摂取はカロリーオーバーをまぬかれないようです。

という考え方もあります。
　

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ちなみに、タンパク質を英語で言うとプロテイン（protein)です。

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聞いた話ですが、運動をしないと取ることで太るとか・・・。

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こんばんは。
各社から販売されているようですが・・・。
確かに補助食品として、悪くは無いのです。

ですが、
○大豆、牛乳とかの原料に対し、アレルギーの方は控えるべきです。（最近は農薬、遺伝子組替え穀類、飼料が心配されています）
○ビタミン類・・・ビタミンA、ビタミンE、ビタミンD群とかは過剰に摂取すると、体内に蓄積され（肝臓など）、神経障害をおこします。かなりの量が含まれているので、運動して代謝しないと危険です。（嘔吐、悪心、しびれ、肢体の痙攣）
・・・ビタミンB群は腎臓で代謝されますが、過剰摂取すると腎臓に障害が起きます。
○肥満

いずれ運動、トレーニングをして、表示の適量を守らないと、害にもなります。
肝臓や腎臓の持病、各種アレルギーが無ければ、どんどん運動しないと体の負担になるわけです。

各社発売のプロテインは、「筋肉を作るきっかけとなる」「モチベーションを作る」のには適しています。
ですが、普通の食事（肉、魚、米、野菜等）から摂取されるたんぱく質の方がはるかに吸収、代謝率が高いことは、ずっと以前から解っていますし、メーカーもその配慮をしています。

参考にしてね。

参考URL：http://www.webleague.net/korekire/eat/supri/qa/top.html

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