フットサル　一人で練習 - その他(スポーツ) - 教えて！goo

サッカー歴１０年、フットサル歴７年くらいです。
ほんとはフットサルで激しいあたりは駄目なはずなんですが、
サッカー経験者の方がよく強いあたりをしますね。
熱くなるとついつい激しいプレーになりますし、いちいちファウル
取っているとゲームが進まないので、流されます。

自分もけしてあたりが強い人間ではありませんが、フットサルの
全てのプレー（接触プレーもボールタッチも）で大事なのが体幹
のようです。つまり腹筋、背筋、胸筋など。
ムキムキになる必要はないので、基礎的な筋力トレーニングを
定期的に続けて体を作っておくと、驚くほどボディバランスが
よくなりますよ。
ボール際の奪い合いでのあたりに関しては、とりあえずボールと
相手の間に、相手より先に片足を入れることです。
そのまま腰を入れていけばマイボールの状態にできますし、相手に
背を向けた状態で入れれば、そこへ相手が激しいあたりをしてきて
もバックチャージで反則になります。

個人練習は自分も体力・技術低下を防ぐ意味でちょこちょこやって
ますが、プロではないのであまり深く考えずにイメージ優先でやり
ますね。足の裏を使ってボールを扱うことを重視して、ルーレット
したりバックステップしたり横ドリブルしたりへたくそなエラシコ
試してみたり。ガーっとドリブルで走り回ってハァハァ言うくらい
疲れるようにはやってますけども。
専門的じゃなくてすみません！体を徐々に作って、相手に悔しい
思いをさせてください～。

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