No.2ベストアンサー
- 回答日時:
筋トレの場合、力を入れる時に吐き戻す時に吸いますが、これはどちらでも良いと思います。
ダンベルダイエットはダンベルを使って軽い負荷で体操を行うもので、筋トレと同じ用に呼吸は特別気にせずとも良いと思います。
しかし、呼吸を止めて行ってはいけません。
時間帯は特別御座いませんので質問者さんの取れる時間帯に行えば良いと思います。
ダンベル体操は軽い負荷でのトレーニングですので遅筋(赤筋)を鍛える事になり、有酸素的なトレーニングに入りますのである程度空腹時(食間・食前)に行うと効果的です。
この回答へのお礼
お礼日時:2009/08/14 08:44
回答ありがとうございます。
呼吸法を気にしなくていいとのことで、気が楽になりました。
これならテレビを見ながらでも続けられそうです。
効果的な時間に実行できるかどうかは分かりませんが、頑張ってみます。
No.1
- 回答日時:
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