こんばんは!高校生です♪
先日、学校の体育の授業中に左ひざがカクッとなり、歩くのも困難なほどの痛みが走りました。その後腫れていたので、冷やしたりしてもらいました。
翌日、病院に行ったらひざの靭帯が伸びている、との診断で冷湿布を処方してもらいました。
そろそろケガをしてから2週間経つのですが、痛みはだいぶ取れたもののまだ腫れています…(>_<)
そこで、階段の上り下りなどが特に辛いので、湿布と並行してサポーターを使おうと思います!
でもサポーターを持っていないので買おうと思うのですが…どのようなのがいいのでしょうか?
見てみたら、ひざの頭があいているようやつや、マジックテープでとめるようなメッシュっぽいのとか、あったかそうなのとかたくさんあって困っています(T_T)
連休中に買いたいので、アドバイスください!(^^)!
よろしくお願いします。
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
普通にあるのけるのであれば特別サポーターはいらないです。
サポータをすれば確かに楽にはなりますが、膝に楽をさせると膝の筋肉が落ちて
しまいます。筋肉が落ちれば痛みが出やすくなり、悪循環になります。
マジックテープで止めるものなどは血行も悪くなりますし。ただの筒
状、緩めの保温目的のサポーターであれば問題ないでしょう。
筋力はとても重要です。ただ膝を痛めてますので、スクワットはしない
方がいいです。膝に負担のないSLRという方法ご紹介しますので、一
応医師に確認してから行ってみてください。
==========
(1)仰向けで寝ます。膝のお皿が真上に向くように、向きを調整しまし
ょう(つま先は必ず真上に向きません。人によっては内側に向くこと
も)
(2)つま先を直角にします(伸ばさない)。膝を曲げずゆっくり足を持
ち上げます。こぶし一つ分ぐらい上げてください(上げすぎると効果が
ありません)。
(3)10秒数え、ゆっくり下げます。間をあけず、すぐもう一度繰り返し
てください。これを左10回、右10回します。これを1セットとして2セ
ット行ってください。
(4)楽になってきたら、ゆっくり数えたり、15回にしたりしてください。
各ポイントをしっかり抑えて行ってください。
==========
治療院についてもご紹介します。今後の参考になさってください。
~治療院について~
整体・カイロプラクティック・・・これは公的資格が一切ありませ
ん。早い話、無資格の素人です。誰でも明日からすぐに営業できま
す。素人さんですから、勿論健康保険は使えませんし、自賠責だっ
て企業からは相手にされません。背骨と背骨の間に椎間板という
クッションがありますが、整体やカイロで薄くなるということが確
認されています。一回ぐらいでは大丈夫だと思いますが、一年も通
えば驚異的なスピードで椎間板は劣化します。長期的に見れば確実
に悪化します。
整骨院・・・接骨院、骨接ぎとも呼ばれています。肩コリや腰痛など
治療する所だと勘違いされている方もいますが、ここは捻挫、挫
傷、打撲、(脱臼、骨折)などのいわゆるケガを治療する施設で
す。http://www.shadan-nissei.or.jp/judo/faq.html 腰痛や
肩コリの治療は一切出来ません。 「歯医者で眼の治療」 をする
ようなものです。しかし、全国の整骨院はこれを平気で犯し、慢性
肩コリを「肩の捻挫」など嘘の受傷理由を添付して、健康保険を偽
装請求し荒稼ぎしています。不正は業界ぐるみで行われており、全
国に約三万件と整骨院はあります。政府管掌系の社会保険から約
400億円、老人保険系から約800億円、保険はさらに数種類あり、
2007年度で約3000億円かかっています。言うまでもなく、保険料は
我々の毎月のお給料から払われているものです。しかしそのほとん
どが、不正請求ですから、医療費、消費税が上がるのも妙に納得です。
ちなみに病院から患者を追い出し、自宅で介護する制度にして浮いた
お金が3000億円です。
鍼灸・マッサージ・・・国家資格者ですから、代替医療にかかるのな
らこれしかないでしょうね。マッサージは肩凝りでは保険が使えま
せんが、鍼であれば使えます。しかし医師の診断が必要です。
痛い所があれば患部にシップを貼って下さい。自己流のマッサージやス
トレッチは筋肉や神経を傷め、アルコール、お風呂は炎症を悪化させる
恐れがあるので控えましょう。
レントゲンは病院でしか取れませんので、何かあれば整体、接骨院、整
骨院ではなく必ず整形外科を受診してください。
長文失礼しました。ご参考になれば幸いです。
早い回答ありがとうございます♪
そうなんですか!?筋肉が落ちるのは困ります…(T_T)
いろいろ教えていただいてありがとうござました!!!
実践してみたいです♪
あと、よかったらスポーツなどをする時もサポーターはしなくて大丈夫なのか教えていただけませんか?
また痛めそうでこわいです(>_<)
No.3
- 回答日時:
No.1です。
スポーツなどに限定してサポーターやテーピングをするのは良いと思い
ます。どんなスポーツをしていますか?
たとえばあまり動きのないゴルフなどであれば、サポーターでもいいと
思います。テニスなど激しく動くスポーツは、サポーターにもよると思
いますが、関節の動きを制限しますのでテーピングのほうがいいと思い
ます。詳しく解説している本などありますし、身近にトレーナーなどが
いれば聞いてみてください。
怪我した直後でもサポーターで圧迫するのはナンセンスです。アイシン
グやシップをして、添え木があれば添え木などをし、松葉杖や肩をかり
て病院に行きましょう。痛みの原因は急性でも慢性でもすべて炎症で
す。シップで炎症を抑えることは、急性でも慢性でもしっかり行いまし
ょう。シップはじめお薬をしっかり使わないと、結果症状がダラダラ続
きます。
またまたありがとうございます★
助かります・・・(T_T)
湿布を使ってしっかり炎症を治したいと思います!
一応、テニスとたまに卓球をしています…
テーピングも考えたいと思います(^^♪
ありがとうございました!
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 学校 学校で倒れる方法 緊急 5 2022/05/14 16:22
- 怪我 昨日足を捻ってしまい、病院に行ったら靭帯を痛めてて出血もあるとのことでした。ただ、そんなにひどいもの 2 2022/11/26 10:57
- 病院・検査 3週間ほど前に階段から落ちたせいで右膝の内側を痛めました。 歩くことはできますが、痛みで右ひざを引き 3 2023/04/10 12:16
- その他(病気・怪我・症状) 鵞足炎若しくは腸脛靭帯炎はサポーターをつけるべきか? ランニングを趣味としている46歳男です。 先日 1 2022/08/13 10:46
- 臨床検査技師・臨床工学技士 靱帯断裂でセカンドオピニオンのための病院どこがいいか、探す基準 3 2022/12/29 14:59
- その他(病気・怪我・症状) 左の首の根っこと顎が腫れて痛いです。 何もしてなくても圧迫感があり、常に違和感が凄いです。横を向いた 1 2022/12/05 11:44
- 頭痛・腰痛・肩こり 今まで、腰痛等に悩まされたことがなかったので、初めての坐骨神経痛で苦しんでます。 1 2023/06/22 16:19
- その他(病気・怪我・症状) 変形性膝関節症、変形性足関節症 10代~20代での発症はありますか? 20代前半女性 13歳くらいか 4 2023/01/29 10:39
- 怪我 1週間前に足首をひねってしまい、一昨日整形外科で捻挫と診断されました。 湿布を処方してもらったのです 1 2023/02/16 07:34
- 怪我 4日くらい前に雪のせいで階段から4.5段、滑り落ちてしまいました。 お尻と擦ったふくらはぎはうっすら 3 2023/02/02 13:40
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
膝の痛み(右膝が集中的に痛い)
-
ひざを曲げるとパキッと鳴る・...
-
たまに膝の関節がずれます。
-
ドラムを叩いていて膝が痛むの...
-
口の脇のブツブツこれ何ですか?
-
長時間の勃起、または性的な興...
-
お皿の細かい破片を少量食べち...
-
お尻が痛い
-
左の睾丸が痛い
-
尿が異常に黄色なんですが何の...
-
倉庫の仕事 最近アルバイトです...
-
腎臓結石中の自慰行為について
-
腎臓に石があると言われました...
-
頭部や目、睾丸等にスタンガン...
-
お尻の下辺りがつる
-
陰嚢(睾丸)あたりが精液のに...
-
オナニー後の小便についてです ...
-
結石の排出待ち中はオナニー禁...
-
左腰の痛み
-
筋肉が弱いわけではないはずな...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
ドラムを叩いていて膝が痛むの...
-
膝に水が溜まるのを放置して良...
-
膝が痛いです・・
-
関西で膝関節症の名医を教えて...
-
たまに膝の関節がずれます。
-
しゃがむと膝がミシミシ音をた...
-
膝の水抜きを行ったあとに激痛...
-
膝の痛み(右膝が集中的に痛い)
-
膝にみずがたまったら・・・
-
膝裏が痛いです。膝裏の筋肉に...
-
膝のお皿がずれる 結構前から膝...
-
膝に少量の水の場合
-
ひざを曲げるとパキッと鳴る・...
-
膝ケアの仕方
-
膝の痛み
-
病院に行った方がいいですか? ...
-
膝の靭帯が伸びてしまったよう...
-
外側半月板損傷と診断されました。
-
●市販薬「アリナミン」は、膝痛...
-
右膝の裏が痛いです床に足を曲...
おすすめ情報