どんなに疲れていても夜になかなか眠れません

受験生です。
最近夜になかなか寝付けなくて困っています。
眠くなってきてそろそろ布団に入ろうと思い、入るとなぜだかそわそわしてしまうのです。
運動も十分にして、疲れきっているときもです。
体がむずむずして何度も寝返りをうっている間に、早く寝なければという焦りといらだちが抑えられなくなり、眠れるどころか目が覚めて眠気がまったくなくなってしまうこともあります。
最近、受験やその他の悩みがますます増えてきて、ストレスを感じることが多くなるのを感じています。

こんな症状が頻繁に起こるようなら、病院に行った方がよいのでしょうか？
またはなにか眠れるためのアドバイスがあれば、ぜひください。

No.4 ベストアンサー 回答者： noname#121701 回答日時： 2009/11/10 17:20

睡眠障害を軽く考えない方がいいですよ。

眠れないということは休息をとっていないのですから必ず身体に影響します。

私は４０年睡眠薬のお世話になっています。
副作用はありません。

現在も睡眠障害は治らず睡眠薬ですぐ寝付けますが、午前３時頃には目がさめて起床となり、朝食後にまた頓服の睡眠薬で眠り、トータルで睡眠を確保してます。

睡眠障害がなければ引退後好きな登山や旅行も出来たのですが、睡眠障害を悪化させたため、一日の始まりが午後からとなってしまい、結果登山も旅行もあきらめました。
一日の始まりが午後からですからボランティア活動もできず、また勉強会等の参加も出来ずかなり日常生活に制限があり、結局社会参加はあきらめ一人で出来ることつまり読書とＰＣの世界のみとなりました。

睡眠障害は軽く考えない方がいいです。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
とても苦労していらっしゃるようで、睡眠障害って怖いんですね。
僕は現時点では毎日眠れないわけではありませんが、今後悪化したら我慢せずに病院に行ってみようと思います。

お礼日時：2009/11/10 17:47

No.5 回答者： house_69 回答日時： 2009/11/10 20:33

病院に行った方がよいです。

No.3 回答者： cibone 回答日時： 2009/11/10 03:37

睡眠剤をもらってみると良いと思います。

また、ホメオパシーでも眠くなりました。
身体を動かしても眠くならないのは、心の問題で、不安が高いということでしょうね。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
ホメオパシーというものがあるとは知りませんでした。

お礼日時：2009/11/10 16:56

No.2 回答者： kaitara1 回答日時： 2009/11/10 02:31

頭を楽しいことで使わないと眠くならないのではないでしょうか。

一日１０分くらい本当にやってみたいことに使ってみたらどうでしょうか。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
１日に本当に楽しいと思えるような時間が足りていなかったかもしれません。
これからはそのようにしてみようと思います。

お礼日時：2009/11/10 17:03

No.1 回答者： docdoc735 回答日時： 2009/11/10 01:57

私もそれですー。

辛いですね。。
でも最近多いらしいです。
むずむず病とか言いますね。

脳神経に指令を伝えるドーパミンという脳内の神経伝達物質が、何らかの影響によりの機能低下を起こしているのが根本的な原因ではないかと考えられているようです。
↑こう書いてありました。
少し起き上がって屈伸したりするといいみたいです。

ほっとくと不眠症から鬱病などにもなるので早めに病院で診てもらって下さい。
睡眠科　みたいなのがある病院がいいですよ。

この回答への補足

ありがとうございます。
それは怖いですね…
もう少し様子をみて、収まらないようなら行こうと思います。

補足日時：2009/11/10 17:04