ストレスが溜まると、体調を崩してしまいます。
仕事先などのストレスでは軽くお腹を壊すくらいなのですが
主人(結婚6年目、35歳。私33歳)の家族絡みだと
高熱を出したり、激しい下痢に襲われたり、偏頭痛が起きて吐いてしまったりと
目も当てられません。。。
ストレスが溜まった→体調を崩す というよりは
体調を崩した→ストレスが溜まっていたかも という感じです。
最近では自分の思う通りにならないと体調を崩しているのでは?と
自分に嫌気がさしています。
年末をひかえ、帰省中にまた体調を崩したらどうしよう・・・と不安で一杯です。
こんな情けない私に、どなたかアドバイスをいただけないでしょうか(泣)
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
恐らく、無意識に、頑張り過ぎてたり、無理し過ぎるんじゃないでしょうか?
原因がストレス(=精神的抑圧)であれば、対処が二通りです。
一つ目は、やはり頑張り過ぎないコトです。
「気が付けば、ストレス過多に陥っていて、病気を発症」ということを繰り返してしまっていると思われますが、弱音を吐きたい様な状況でも、頑張ってしまう様なトコなどがあるのでは有りませんか?
今後は、そういう場合や、少しでも違和感を感じたりした場合には、「無理をしない」「有る程度は弱音も吐く」と言う習慣を付けた方が良いです。
頑張った結果体調を崩したりする方が、頑張らないより悪い結果になる場合もありますから、「頑張り過ぎる」のは、決して良いコトでは無いと考えてみて下さい。
もう一つは、ストレスに鈍感になることです。
例えば、気を使ったりし過ぎると疲れやすくなりますので、気を使い過ぎない様にすることです。
物事を深く考え過ぎるとか、集中し過ぎるとかも同じ。何事も「ほどほど」にすることです。
或いは気の持ち様。
例えば、質問者様が、好きな人と嫌いな人と3人で会う場合、嫌いな人の方を意識すれば「イヤだなぁ」となってしまいますが、好きな人の方を主に意識し、「まぁアノ人も居るし、良いかな?」と思えば、ストレスは減少させられます。
こういうボジティブな思考を意識して訓練すれば、多少はストレスに強い体質になりますヨ。
私も仕事柄ストレスが多いので、ポジティブシンキングを意識していますが、今じゃ大抵のイヤなことじゃ動じないですヨ。
No.5
- 回答日時:
#4です。
人はね、生きていくにはどうしても誰かを傷つけずにはいられない存在なんですよ。
だから、自分が人を傷つけてしまうことも、自分が人から傷つけられることも、どちらも避けることができません。
なので、人間は忘れることができるように作られているんです。
悲しい思い出をたくさん溜め込んでしまったら、誰だって生きていけなくなってしまいますから。
お互い様と考えることは、せめてものなぐさめにはなりませんか?
ありがとうございます。
忘れたいです。嫌なことも悲しいことも。
そして、私が傷つけてしまったことも忘れて欲しいです。
嫌なこと数えないで、幸せなこと数えたいです。
この気持ちを一番わかって欲しいのは主人なのですが、
主人の家族のことなので話せないでいます。
自分の不幸ばかり数えていたら、幸せになれなさそうですよね。
自分の「前」がどこなのかまだよくわかりませんが
自分のためにも、周りの人のためにももっと前向きに生きたいです。
No.4
- 回答日時:
人は多かれ少なかれ、ストレスと付き合いながら生きていくことになります。
その対処方法は、以下の2つに分けられると思います。
(1)ストレスの原因を解消する
(2)ストレスを、ストレスにしないようにする
(1)しか解決方法が無い場合もありますが、往々にして解決が難しいので多くは(2)の方向で考えることになります。
直ぐに忘れてしまうというのは、大変有効です。
そのためには、クヨクヨ考えないことです。
中にはおかしなことを言う人もいますが、いちいち真に受けないように心がけます。
もしかしたら、相手の意図と違う受け取り方をしてしまっている可能性だってあるじゃないですか。
だからさらっと流すことも大切だと思います。
もしも相手に悪意があったとしても、この人は私に悪意を持っているんだと認識して、とにかく気にしないこと。
人が誰をどう嫌おうが、他人の知ったことではなく、その人の勝手ですよ。
気にしてもどうしうようもないことは、最初から気にしないんです。
何とかうまくやり過ごすことができるよう、徐々に考え方を変えてみてはどうですか?
ストレスをストレスにしないようにする。
したいです!今も考えながら、頭痛が(苦笑)
他人が自分のことをどう思おうが相手の自由なのはわかります。
でも、それを気にしない・・・というのが難しくて(泣)
自分が言った言葉で相手を傷つけてしまったりしたときも
謝るタイミングを逃すとずーーーーーーっと気にしてしまいます。
基本的にいろいろなことを気にしすぎなのかな、と今思いました。
気にしない。 気にしない! 難しいですね(泣)
でも、気にしない方向で努力してみます。
No.2
- 回答日時:
情けないとは思いませんよ~。
個人差はありますが、女性は30歳過ぎると体調を崩しやすくなりますからね。
そして貴方のように決まったパターンで体調を崩すことが繰り返されると、同様の状況下に置かれた時に「また体調を崩したら・・・」と不安で一杯になってしまいますよね。よくわかります。
こればっかりは自分の気の持ちようを変えていくしかないのですが、簡単なことではないですよね。「大丈夫」と思い込もうとしても、身体は言うこときかないですし。
辛いようなら、心療内科を受診してみてはどうでしょうか?ストレスの原因がはっきりしているのなら、それを吐き出すだけでも少しは楽になると思います。
お大事になさって下さいね。
自分の気持ちを変えたいのは山々ですが、なかなか上手くいかなくて(泣)
ストレスははっきりしています。
私の常識と、主人の家族の常識が違いすぎるのです。
ですが、主人にそのことを言うと「うちの家族が非常識だっていうのか!」という感じで
私たちの仲がギクシャクしてしまいます。
怒ってる時点で、主人は自分の家族がちょっと・・・ということをわかってると思うのですが
私の味方にはなってくれないのです。
その他のときは、優しい人なんですけどね・・・
No.1
- 回答日時:
貴方は情けなくないでしょ?
そういう自分を丁寧に分析できて、見つめられてるんだから。
ただ現実として少しストレスに弱い自分がいるという自覚は大切。
だからこそ、貴方なりに日常生活を快活に笑顔で過ごせる為の努力は丁寧にやっていく事。思うようにならないから直ぐにストレス~では何も始まらない。じゃあ思うようになるにはどうしたらいいのか?
自分がすべき事、出来る事は何か?そこまで考える。
そして貴方なりの前向きな一歩を踏んでいく。その一歩がポジティブな貴方を創ってストレスに負けない貴方にしていくんだよ。
好きで体調を崩す人なんていない。
ただ弱気な状態でマイナス思考ばかり、こうなったら、ああなったらどうしようと自分を追い込んでいるばかりだと、自然に体調不良を誘発してしまう。そういう自分を創ることでしんどい自分を守る力が働いてしまうんだよね。その時は心配されて、少し開放されて楽になるのかもしれないけど。それは一時しのぎで根本の解決にはならないんだよね。
貴方が書いてるように家族がらみの貴方の懸念やストレスが存在してるのは事実。その現実といかに上手く付き合っていくか?
それが課題になるんじゃない?
ご主人としっかりコミュニケートして、あれもこれも上手くやろうとして自分を追い込まなくても良いんだから。
抱え込まない自分を創る事も大切。
貴方は貴方なりに快活に、出来る事をしていけば良い。
良い年末年始をお迎えください☆
ありがとうございます。
>あれもこれも上手くやろうとしなくて良い
とっても心に響きました。
私が頑張れば上手くいく。わたしが我慢すれば良い。
なのに、わたしが我慢できないから・・・と思っていました。
どう言えば主人の気持ちを傷つけずに伝えられるかまだ考え付きませんが
全て上手くやろうと思わなければ、もう少し楽になるかもしれないと思いました。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(悩み相談・人生相談) 一昨日胃が痛くて体調崩して仕事を早退したのですが 昨日仕事復帰したら上司から、胃の体調大丈夫?と言わ 2 2022/04/26 06:52
- その他(悩み相談・人生相談) 一昨日胃が痛くて体調崩して仕事を早退したのですが 昨日仕事復帰したら上司から、胃の体調大丈夫?と言わ 1 2022/04/29 09:26
- その他(悩み相談・人生相談) 転職しようか悩んでいます。 現在、フルタイムの生産管理の仕事がきつく、社内の人間関係も大変悪いので、 2 2023/07/30 13:14
- 片思い・告白 良い感じになっている女性が体調を崩して休んでいたらどう感じますか? 2 2022/08/17 18:21
- 正社員 フリーター 3 2023/04/23 19:08
- 自律神経失調症 本当に悩んでいます。 家庭の事情や仕事への不安など 色々な事が重なり体調を崩してしまいました。 家族 1 2022/12/27 03:49
- 会社・職場 色々としんどい時期の切り抜け方 3 2023/04/15 16:48
- 退職・失業・リストラ バイトが休職になって精神崩壊しそうです。 僕(16歳)の父親が僕がバイトをしてた所の社長です。それで 1 2023/05/25 10:08
- その他(病気・怪我・症状) 貧弱すぎる体と心が憎いです。 昔よりはマシになったと思っていましたが、未だに体が思うように言うことを 2 2022/06/17 19:40
- ストレス 高校二年生のものです。 理由があっていま部活に行きたくがありません。 1週間前から27日の演奏会に向 3 2023/08/22 23:04
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
エッチしてて気持ち良すぎると...
-
泣く時に一緒に笑ってしまうの...
-
リスカする時におすすめの刃物...
-
彼氏が睡眠中にオナニー
-
47歳 無職 男です。仕事が見つ...
-
一人暮らし先に当たり前のよう...
-
意地悪で嫌がらせをしたりする...
-
365日24時間、家から出ない隣人...
-
顔が可愛い男子ってなぜ同性か...
-
職場でじ~っと見てくる人
-
ストレスで壁を殴るのは頭がお...
-
わざと吐く
-
自分の足を殴るくせについてで...
-
人生の楽しみを教えてください ...
-
生きることに疲れたとき どうし...
-
お風呂に入るとイライラする
-
パートの人で小言を言う人とか...
-
知らない人が 近くにいるだけで...
-
日記を書きすぎてしまう 毎晩手...
-
疲労からなのか特にハッキリし...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
エッチしてて気持ち良すぎると...
-
生きることに疲れたとき どうし...
-
教えてgooで質問をすると、素直...
-
彼氏が睡眠中にオナニー
-
泣く時に一緒に笑ってしまうの...
-
リスカする時におすすめの刃物...
-
47歳 無職 男です。仕事が見つ...
-
365日24時間、家から出ない隣人...
-
ストレスで壁を殴るのは頭がお...
-
一人暮らし先に当たり前のよう...
-
健康診断の結果で食生活改善に...
-
職場でじ~っと見てくる人
-
お風呂に入るとイライラする
-
「改善すべき点」は問題点。で...
-
顔が可愛い男子ってなぜ同性か...
-
50代前半女性です。 遂にこの歳...
-
習い事での人間関係{苦手な人...
-
2歳の息子。爪噛みを止めさすに...
-
現役女子高生です。布団で寝て...
-
私は、初めてリスカをしたいと...
おすすめ情報