急ぎで痩せたい

明日から衣替えですね。
最近、３キロぐらい太ったので制服がきついんです。。。
やばいです。体に悪くない方法で速く痩せる方法ないですか?
とくにおなか、ウエスト、背中を縮めたいです。
とりあえず、腹筋、ストレッチなどやっていますが。。。

No.3 ベストアンサー 回答者： inaken11 回答日時： 2003/06/01 22:33

お腹の脂肪を落とすのには、毎日ジョギングしても３ヶ月はかかります。

背中となると、１年以上。
がんばってください。

No.8 回答者： horibeyasubei 回答日時： 2003/06/03 22:12

失礼しました。

↓♯８に回答した者です。

年齢を誤って計算して、でも、縄跳びは有効ですよ！！
私も若い頃と同じと言うわけにはいかないんですが、

その若い頃と比べても、神様は私達に、半分ぐらいは代謝を与えてくれているんだと思うし。（全くの願望ですが。）

なにしろ、同じ人間なんだから５日で、５キロといわなくても、５日で半分の２．５キロくらいぐらいはどうにか神様に面倒みてもらわないと、世の中不公平って言うもんですよね。

『若さのバカヤロー！！どうして、どっか行っちゃったんだ！！』と私はつくづく思います。以上。失礼しました。

No.7 回答者： horibeyasubei 回答日時： 2003/06/03 21:58

若いんだから、代謝はすごくいいと思いますので、

早く体の脂肪を燃焼させる運動と言うなら、断然

「縄跳び」です！！ちなみに、私は男です。

私は、中３から高校生の頃だったら、ジョギング２０～３０分の後に、縄跳びを３０分～１時間くらい（一重飛び１０００回、二重飛び１００回ぐらいかなぁ）もちろん途中休憩有り。

のメニューで五日でちょっと太った体重を戻すのに５キロぐらいは、平気で落しちやいました。いま、２７歳の体では無理ですが。私が、その歳なら落とせる自信があります。

とにかく、運動する前とした後のストレッチは本当に大切なので、入念にやってください。

あと、できる運動量は、人によって個人差がありますから、自分にあった量に変更してください。

No.6 回答者： myau_256 回答日時： 2003/06/02 12:41

一番急激に痩せられる方法は絶食ですが、リバウンドしやすい上に体への悪影響も大きいです。

単品ダイエットや国立病院ダイエットなども同様です。

質問内容から中高生とお見受けしますが、おやつや夜食を控え、ウォーキングやランニングを取り入れるのが一番じゃないでしょうか。

No.5 回答者： akopon 回答日時： 2003/06/02 00:32

そんなムシのイイ方法あるんでしょーか！？

お金を掛ければナントカなるかもしれないですけど。
一番簡単な方法は、太った原因を考えて、太る前の生活に戻すことじゃないですか？
貴方の年齢や普段の生活ぶりは解らないのですが、
太し出してからの時間があまり経っていなければ、
元に戻すのは比較的簡単だと思いますよ。
もしＯＬさんであれば、仕事中にも出来るエクササイズがあります。
例えば後ろを向く時に上半身だけ回して３～４秒間止まることを心掛けたり、
デスクの下で足を数センチ上げて腹筋を鍛えるとか。
制服があると自分の太り具合が解るから、
今の時点で気付いたことを幸運だと思って頑張って下さいね。

No.4 回答者： kokiriko 回答日時： 2003/06/01 23:58

わたしは１日で挫折しましたが、根性さえあればなんとかなるかも知れません。

http://www.ntv.co.jp/megaten/library/date/03/04/ …

参考URL：http://www.ntv.co.jp/megaten/library/date/03/04/ …

No.2 回答者： shigechama 回答日時： 2003/06/01 21:16

国立病院ダイエット

賛否両論ですが、さまざまなダイエットに挫折したわたしが
唯一成功、現在も減量後の体重を維持しています。
２週間でわたしの場合３キロ痩せ、ダイエット後、普通の食事に戻してからも
２キロほど減りました。
わたしのまわりも、何人か挑戦し、２・３キロのダイエットに成功しています。

今まで、りんごダイエット、ヨーグルトダイエット、お水を飲むダイエット、
ダイエットサプリ、見るだけダイエット、書くだけダイエット、、、、、
ほとんどのもので減量できたのですが、すべてリバウンド"^_^"。

腹八分目と適度な運動が一番だとは思うのですが、むずかしいですよね。
「制服」ということは学生さんですか。昼食がお弁当なら上記ダイエット
できますが、給食だとむずかしいかも。

peko0130さんの体重がどれぐらいかわかりませんが、腹筋、ストレッチ
やってらっしゃるなら、あとは、間食を控えるぐらいで
特別なダイエットをしなくてもいいかもしれないですね。
いずれにしても、無理しないでね。

下記ＵＲＬで国立病院ダイエットのメニューを見ることができます。
ご参考までに

参考URL：http://www.cosmate.com/c&r/staff/d-m.htm

No.1 回答者： taroimo_hasami 回答日時： 2003/06/01 21:01

　そんな方法はありません。

　私も過去にダイエットに成功していますが、最低でも一ヶ月以上は掛かりますよ。断食をする、食べる量を減らすという方法もありますが、筋肉が落ちて基礎代謝が減るだけ（つまり窶れる）だけです。基礎代謝が落ちると、一日に必要なエネルギーが少なくなりますので太りやすくなります。
　よって、食餌制限と筋力アップのトレーニング、ウォーキングなどを地道に続ける以外に方法はありません。